Публикация от 31 августа 2026

Бытовая активность и похудение Похудение зависит не только от тренировок, но и от повседневной активности (NEAT). Чем больше вы двигаетесь в быту, тем выше расход калорий без спорта. Примеры: • ходьба вместо лифта • уборка, готовка • прогулки во время звонков • частые вставания с рабочего места Совет: добавляйте движение в каждый час дня — это ускоряет прогресс без стресса. Фигура твоей мечты | Подпишись