Как увеличить активность при похудении
Иногда дело не в жёстких тренировках, а в общем уровне движения в течение дня.
• Добавьте больше шагов: выходите на прогулки, ходите пешком вместо транспорта
• Делайте короткие разминки каждый час
• Используйте лестницы вместо лифта
• Больше бытовой активности: уборка, дела, движение дома
Фигура твоей мечты | Подпишись