Публикация от 13 августа 2026

Переедание на автомате: почему мы не замечаем, сколько едим • Часто приём пищи происходит «на фоне» — во время просмотра телевизора, листания телефона или работы за ноутбуком, из-за чего внимание рассеивается и теряется контроль над количеством съеденного. • Мозг в этот момент не фиксирует насыщение вовремя, и человек может съесть значительно больше, чем планировал. • Осознанное питание без отвлекающих факторов помогает лучше чувствовать сигналы голода и сытости, снижает риск переедания и улучшает пищевое поведение. Фигура твоей мечты | Подпишись