Публикация от 13 августа 2026

Почему интервальное голодание не всегда работает - Популярный режим питания 16/8 предполагает приём пищи в течение 8 часов и полный отказ от еды в оставшиеся 16. Его часто выбирают для снижения калорийности рациона и «отдыха» пищеварительной системы. - Однако эффект зависит не от самого режима, а от общего количества калорий. За разрешённое время легко компенсировать и даже превысить суточную норму, что сводит результат к нулю. - Пищеварительной системе не требуется специальный «перерыв» для восстановления, поэтому ключевым остаётся именно контроль питания, а не временные ограничения. Фигура твоей мечты | Подпишись