Вес может стоять, а тело — меняться: это нормально
• Это один из самых недооценённых процессов в изменении фигуры. Вес на весах может не меняться неделями, но при этом уменьшаются объёмы, одежда сидит свободнее, а тело выглядит более подтянутым. Такое происходит, когда происходит перераспределение состава тела: при активности, тренировках и достаточном количестве белка уменьшается жировая масса и укрепляются мышцы, которые плотнее по структуре.
• Важно ориентироваться не только на цифры на весах. Прогресс лучше отслеживать по фото каждые 1–2 недели, замерам и ощущениям в одежде. Визуальные изменения часто дают более точную картину, чем ежедневные колебания веса.
Фигура твоей мечты | Подпишись
