Публикация от 19 июля 2026

Почему стресс усиливает тягу к сладкому и калорийному? Во время напряжения часто появляется желание съесть что-то «вкусное и сытное» — шоколад, выпечку или жареные блюда, тогда как более лёгкая и полезная еда кажется менее привлекательной. • Это естественная реакция организма: быстрые углеводы способствуют кратковременному повышению серотонина, поэтому в стрессовые моменты мозг ищет быстрый способ улучшить настроение. • Однако регулярное заедание стресса такой пищей может влиять на самочувствие и вес. • Более мягкая альтернатива — орехи, ягоды, цельнозерновые продукты, а также прогулки и отдых для восстановления нервной системы. Фигура твоей мечты | Подпишись