Привычки ужина, которые могут мешать стройной фигуре
• Салат вместо полноценного ужина
Лёгкий салат кажется хорошей идеей, но часто через короткое время снова появляется сильный голод. В итоге возникает желание перекусить сладким или мучным. Лучше сделать ужин сбалансированным: добавить белок (рыбу, мясо, яйца), овощи и немного полезных жиров.
• Недоедание в течение дня
Если днём ограничиваться только кофе или лёгкими перекусами, вечером организм старается восполнить нехватку энергии. Регулярное питание в течение дня помогает избежать сильного вечернего голода.
• Еда как способ снять стресс
Иногда после тяжёлого дня хочется порадовать себя вкусной едой. Но такая привычка часто приводит к перееданию. Иногда лучше заменить её отдыхом: прогулкой, чаем или спокойным вечером.
Фигура твоей мечты | Подпишись
