Размер порции — ключ к контролю веса
• Похудение зависит не только от того, что вы едите, но и от количества. Даже полезные продукты могут быть калорийными, если порции слишком большие. Навык контроля формируется постепенно.
• Пробуйте небольшие тарелки и медленное питание — мозгу нужно время, чтобы сигнализировать о насыщении. Такой подход помогает есть меньше и чувствовать себя комфортно
Фигура твоей мечты | Подпишись