Когда нервы ведут к холодильнику
• Знакомо чувство, когда после стресса хочется съесть что‑то сладкое или калорийное? В напряжённые моменты организм ищет «быструю энергию», и привычка заедать тревогу проявляется сама собой.
• Попробуй заменить перекус при стрессe на лёгкие альтернативы: глубокое дыхание, короткую прогулку или тёплый напиток. Это помогает успокоить ум и сохранить контроль над питанием.
Фигура твоей мечты | Подпишись