Почему размер порции имеет большее значение, чем кажется
• Даже здоровая пища может тормозить снижение веса, если её количество превышает потребности организма. Итоговая калорийность растёт незаметно — и результат меняется не в лучшую сторону.
• Помогает простая стратегия: выбирай меньшую посуду, делай паузы между укусами и наблюдай за ощущениями. Когда внимание направлено на объём, привычка есть «на автомате» постепенно уходит.
Фигура твоей мечты | Подпишись