Не просто худеть — строить силу для долгосрочного результата
- Похудение без движения часто ведёт к тому, что организм расстаётся не только с жиром, но и с мышечной массой. А мышцы — это «энергетический двигатель»: чем их больше, тем выше базальный расход калорий, даже в покое.
- Включи силовые занятия 2–3 раза в неделю: они помогут подтянуть силуэт, ускорят обмен веществ и превратят потерю веса в устойчивый, долгосрочный эффект.
Фигура твоей мечты | Подпишись