Публикация от 21 апреля 2026

Нужно ли отказываться от еды после 18:00? - Миф о запрете на еду после шести часов появился ещё у балерин, чей режим дня заканчивался к 20:00 — ужин в 18:00 для них был вполне логичным. - Но сегодня ритм жизни другой: мы ложимся спать поздно, часто работаем до ночи. - Длительное голодание перед сном может навредить — появится раздражительность, нарушится сон, пострадает пищеварение. - Оптимально ужинать за 2–3 часа до сна — именно от времени отбоя, а не от цифры на часах, стоит отталкиваться. Фигура твоей мечты | Подпишись Фигура твоей мечты | Подпишись