Как бы я не хорохорилась, но в последние годы замечаю, что руки стали слабее. Никогда не любила силовые, а тут задумалась. Да что там - задумалась: каждый день теперь отжимаюсь, приседаю. Муж у меня в качестве дрессировщика личного тренера.
Можно всю жизнь носить один и тот же размер одежды и при этом потихоньку и незаметно терять мышцы. Вот такая подлость со стороны организма.
С возрастом мышечная масса и сила действительно уменьшаются. Врачи называют выраженную потерю мышечной силы и массы саркопенией.
И проблема вовсе не в том, что бицепс уже не так эффектно смотрится в зеркале. Хотя и в этом тоже.
Мышцы нужны, чтобы без труда вставать с дивана, подниматься по лестнице, таскать сумки, сохранять равновесие. Да и для нормального обмена веществ они очень важны.
Причём обычные весы могут ничего подозрительного не показать.
Но есть хорошая новость: мышцы можно тренировать хоть в 40, хоть в 50, хоть в 70.
А как узнать, всё ли у нас с ними в порядке? Завтра устроим небольшую проверку. Никакого специального оборудования не понадобится. И спортивную форму доставать не придётся.
Готовы?
