Если села батарейка

Зашла матрас посмотреть, а там вообще всё для спальни такое красивое. Ещё и акция: https://ya.cc/B5AL3k

Проснулись в 4 утра и не смогли уснуть? Знакомо? Муж рядом похрапывает, собака на полу посапывает, а у тебя мозг уже открыл внеочередное заседание. На повестке: — что я вчера забыла сделать; — надо ли покупать новую подушку; — оплачен ли интернет; — и главное: а вдруг я теперь вообще не усну? Самое опасное в этот момент — взять телефон. Потому что телефон в 4 утра не скажет: «Дорогая, спи». Он скажет: «А давай на минуточку заглянем». Через двадцать минут вы уже знаете новости, погоду, чужой ремонт, рецепт баклажанов и о чём ругаются две дамы в комментариях. Сон тем временем грустно стоит в дверях и уже снял с вешалки пальто. Будьте похитрее. Не надо спорить с мозгом, дайте ему скучную нейтральную задачу. Например: медленно вспоминать названия городов на одну букву; перечислять предметы в комнате; мысленно собирать сумку в дорогу; придумывать слова на букву «М». Главное — не пытаться что-то решать. В 4 утра мозг не стратег. В 4 утра мозг — тревожный ночной сторож, который услышал шорох в углу и решил созвать ассамблею ООН. Так что мягко говорим ему: спасибо, товарищ дежурный, ваша тревога понятна. А теперь считаем города. И телефон не трогаем ☝️ Пусть хотя бы он выспится.

Вчера в Петербурге у кошек был важный день. Они пришли на собеседование. Вакансия одна: домашняя. На фестивале WOOF будущие хозяева знакомятся с кошками из приютов. И мы очень любим такие новости. Потому что это польза сразу в обе стороны. Человек приобретает приятный способ заряжать батарейки после трудного дня: погладил — и вроде немного отпустило. Конечно, если пушистый не возражает. А кошка получает диван, полную миску, штат прислуги и возвращает себе утраченное чувство превосходства. Человек-то сначала пришёл просто погладить одного котика. Без серьёзных намерений. А потом этот котик посмотрел на него так, что всё. И вот уже через пару часов едет в новый дом в дорогой переноске, с премиальным кормом и наполнителем. Прямо с порога готов претендовать на повышение в должности. Прекрасный обмен, как считаете? У одного появляется дом. У другого — кто-то тёплый, наглый, но очень нужный. #толькохорошиеновости

Я иногда думаю, что рука у меня живёт отдельной жизнью. Мозг ещё толком не проснулся, а она уже взяла телефон, разблокировала и открыла канал посмотреть, сколько вы за ночь лайков и комментариев оставили. И ведь я почти уверена, что не одна такая. У кого-то рука тянется проверить новости. У кого-то — рабочий чат. У кого-то — просто открыть телефон и тут же забыть, зачем открыла. И сколько раз такое за день? Как думаете? Давайте дадим телефону возможность сказать нам правду. Хотя даже страшновато немного. Посмотрите к концу дня, сколько раз вы брали его в руки. На iPhone: Настройки → Экранное время → Вся активность → Поднятия. На Android: Настройки → Цифровое благополучие. Там ищем количество разблокировок. На разных моделях название пункта может немного отличаться. Посмотрели? Несите свою цифру в комментарии. Выясним, у кого здесь самые близкие отношения с телефоном.

Замечали, что происходит, когда телефона нет под рукой? Нет, вы его не оставили в такси, и не украден он жуликом в метро. Просто спокойно лежит в другой комнате или завалился куда-то в сумке. Но у вас где-то внутри, как противная муха, жужжит назойливая мысль: а вдруг там что-то важное? а вдруг кто-то написал? а вдруг все уже всё обсудили, а я сижу тут и ничего не знаю? И рука сама тянется к телефону, даже если он молчит и не подаёт признаков жизни. У этого состояния есть научное название — постоянная онлайн-бдительность. Это когда мы вроде бы не сидим в телефоне, но часть внимания всё равно там. Как незакрытые вкладки в компьютере. Вроде не нужны, но всё равно фоном жрут заряд. В одном исследовании в течение двух недель людей несколько раз в день опрашивали, ждут ли они сообщений, чувствуют ли себя обязанными быть в доступе — и насколько устали умственно. Связь получилась очевидная: чем сильнее ощущение «я должен быть на связи», тем больше усталость. Конечно, это не значит, что во всём виноват телефон. Может, работа у вас такая. Может, в семейном чате опять решается вопрос государственной важности. Но выходит так, что мы больше устаём не от экрана смартфона, а от того, что всё время должны быть на связи. Как будто в пионеры вступили: «Будьте готовы!» — «Всегда готовы!» Давайте попробуем сегодня если уж не полностью исчезнуть из мира, то хотя бы просто не отвечать мгновенно. Если это не пожар, не скорая и не человек стоит под дверью без ключей — пусть сообщение немного подождёт. А голова получит право на отдых. Принимаете предложение? — 👍

#зарядкадлямозга Вчера подпевали ДДТ про осень. А сегодня давайте проверим, сколько песен о погоде хранится у нас в голове. За две минуты вспомните как можно больше песен, в которых встречаются: — дождь — снег — солнце — ветер — осень, зима, весна или лето Названия можно вспоминать на любом языке. «Что такое осень» уже использовали — она не считается. В интернет не подглядываем. Вспомнили? Несите список в комментарии. Посмотрим, у кого в голове спрятана целая музыкальная метеостанция. Я начну 👇

Рыбный пирог, который на самом деле не пирог В Британии есть fish pie — домашняя запеканка с рыбой в сливочном соусе под картофельной шапкой. Теста там нет. Зато есть рыба, пюре и нежный соус. А в результате — прекрасный ужин для всей семьи, хоть ничего героического вы не сделали. Нужно: - 600–700 г рыбы: филе треска, минтай, горбуша или смесь - 700–800 г картофеля - 300 мл молока - 30 г сливочного масла - 1 ст. л. муки - 1 ч. л. горчицы, если любите - 2 варёных яйца, тоже по желанию - горсть зелени - соль, перец - немного сыра сверху, но не обязательно Сначала сварите картофель и сделайте пюре с маслом и небольшим количеством молока. Рыбу положите в сотейник, залейте молоком, посолите, можно добавить лавровый лист. Прогрейте 5–7 минут на слабом огне, чтобы рыба стала почти готовой. Достаньте рыбу, разберите на крупные кусочки, молоко сохраните. В отдельной кастрюле растопите масло, вмешайте муку и постепенно влейте молоко, в котором готовилась рыба. Если есть подозрение, что в молоко попали косточки, процедите. Держите на слабом огне и помешивайте, пока соус слегка не загустеет. Добавьте горчицу, перец и зелень. В форму выложите рыбу, кусочки варёного яйца, залейте соусом. Сверху распределите картофельное пюре. Можно пройтись вилкой, чтобы получились бороздки, и чуть присыпать сыром. Запекайте при 190 °C около 25–30 минут, пока верх не подрумянится, а соус по краям тихонько не забулькает. Получается очень домашняя еда: нежная рыбка под одеялом из картошки. Если был вопрос "что делать с рыбой"? — вот один из самых интересных вариантов. #рецепты_набатарейке #рыбныйдень

Буду нелогичной. Ну да: сначала поругала умные часы, а теперь советую их купить. Всё нормально. Просто посмотрела на свои старые и полезла искать, что сейчас можно выбрать. Huawei Watch FIT 3 — недорогая база: большой AMOLED-экран 1,82″, встроенный GPS, звонки с часов и до 10 дней без зарядки. https://ya.cc/B2CzbU Amazfit ACTIVE 2 Premium — круглые и больше похожи на обычные часы. Сапфировое стекло, GPS с картами, больше 160 тренировок и до 10 дней работы. Подойдут к Android и iPhone. https://ya.cc/B2Czbv Huawei Watch Fit 4 Pro — лёгкие, но уже посерьёзнее: очень яркий экран, сапфировое стекло, двухдиапазонный GPS, защита 5 ATM и около недели работы. https://ya.cc/B2Czd4 Apple Watch SE 3 — для владельцев iPhone 11 и новее. Постоянно включённый экран, тренировки, контроль сна, обнаружение падения и быстрый заряд. Минус: заявлено всего 18 часов работы. https://ya.cc/B2Czdk Калории они считают приблизительно. Но следить за активностью и напоминать нам двигаться всё-таки умеют.

Умные часы не считают калории. Они их угадывают Закончили тренировку, посмотрели на часы: «Потрачено 500 ккал». Отлично. Теперь можно и пироженку заточить. А вот и нет. Учёные решили эту приятную арифметику проверить. Они сравнили показания четырёх моделей — Apple Watch, Fitbit, Garmin и Samsung — с данными лабораторного прибора. В исследовании участвовали 58 взрослых: они крутили педали велотренажёра, а часы и специальное оборудование одновременно оценивали расход энергии. И ни одни часы не показали лабораторной точности. Одни завышали расход калорий, другие занижали. Причём чем выше была доля жира в организме человека, тем больше становилась ошибка. Часы ведь не знают, сколько энергии мы действительно потратили. Они рассчитывают эту цифру по пульсу, движениям, возрасту, весу и формулам производителя. Это не значит, что часы не умные и бесполезные. С ними удобно следить за активностью, считать шаги, засекать время тренировки и сравнивать результаты в разные дни. Но если они сообщили, что вы сожгли 500 ккал, это очень приблизительная оценка, а не заверенное печатью разрешение на эклер. Кому верите больше? Гаджетам — 👍 Своё чутьё надёжнее — ❤️

Вот вам немного дофамина для подзарядки. Сколько именно его в печёном яблоке, не измеряли. Но уже от одного запаха организм начинает смотреть на жизнь бодрее. На две порции: — 2 крупных яблока — 120–150 г творога — 1 ст. ложка густого йогурта — небольшая горсть грецких орехов — 2 ч. ложки сахара — корица Срежьте у яблок верхушки и аккуратно удалите сердцевину, не прорезая дно. Творог смешайте с йогуртом, рублеными орехами, сахаром и корицей. Наполните яблоки начинкой и поставьте в небольшую форму. На дно налейте пару ложек воды. Запекайте при 180 градусах примерно 25–30 минут — яблоки должны стать мягкими, но не развалиться. Немного сладкого, тёплого и уютного для вашей батарейки. #рецепты_набатарейке

— Мань, а ты знаешь, Ирка-то вчера вышла из такси не одна... — Катя, давай без сплетен! — А мы не сплетничаем. Мы обмениваемся социально значимой информацией. Дамы, похоже, это не такая уж плохая отмазка. Психологи давно изучают сплетни не только как вредную привычку, но и как вполне рабочий социальный инструмент. Через разговоры о других людях мы узнаём, кому можно доверять, кто как себя ведёт, какие правила приняты в компании и чего от кого ждать. Правда, с кем именно Ирка вышла из такси, вряд ли самая ценная информация для общественного блага. Но если, например, все знают, что некто Петя постоянно обещает девушкам жениться, а потом исчезает, это уже вполне полезное знание. И сам Петя, зная, что его подвиги могут стать достоянием общественности, возможно, в следующий раз подумает дважды. То есть фраза «мы никого не обсуждаем, просто анализируем ситуацию» теперь получила научное прикрытие. Но есть нюанс. Плохие новости о людях обычно распространяются охотнее хороших. Поэтому не увлекаемся, чтобы не прийти к выводу, что вокруг одни мерзавцы, интриганы и люди, которые неправильно ставят чашки в посудомойку. Так что польза сплетен — не в злорадстве, а в обмене информацией о том, как ведут себя другие люди. В общем, обсуждать можно. Главное — качественно. И желательно не забывать, что пока мы обсуждаем Ирку, где-то, возможно, уже обсуждают нас.

Сегодня начнём с енотов. #толькохорошиеновости В Барнауле есть антикафе, в котором вам кофе не нальют. Оно для енотов. Туда собирают тех, от которых отказались хозяева. Сначала человек видит маленькую пушистую мордочку и думает: «Боже, какая прелесть, хочу такого домой». А потом этот прелесть вырастает, и вот уже у вас в доме хозяйничает трёхлетний ребёнок с руками карманника, инженерным образованием и твёрдым намерением разобрать квартиру на запчасти. В итоге от многих енотов хозяева отказываются. А здесь их принимают, кормят и дают спокойно жить своей насыщенной енотовой жизнью. И ещё немного хорошего за эту неделю из мира животных. — Крошик, знаменитая ладожская нерпа никак не хотел взрослеть. Его несколько раз пытались вернуть в природу, но он неизменно возвращался к людям. А теперь научился сам ловить рыбу. Всё чаще уходил от плавучего вольера и 3 сентября ушёл совсем. К завтраку не пришёл. В общем, ребёнок съехал. — В Истре на мусороперегрузочной станции нашли крошечного котёнка, который, похоже, приехал туда вместе с отходами. Сортировать его не стали. Одна из сотрудниц безошибочно определила котику правильную категорию и забрала малыша домой. У людей тоже не всё так плохо. — В Самаре лето прошло активно. 44 тысячи раз люди приходили на бесплатные тренировки в парках и на набережной: йога, зумба, растяжка, ушу и баскетбол. Отличная цифра, правда? Особенно если помнить, сколько у нас обычно уважительных причин сегодня никуда не идти. — А в Петербурге мужчина начал одиночный забег до Москвы — 710 километров за 10 дней. Бежит, чтобы собрать деньги на спортивный протез для другого человека. Вот такие новости нам нравятся. Мир, конечно, по-прежнему немного сумасшедший. Но местами — очень даже ничего. А какие у вас хорошие новости?

Как ни пыталась осень подобраться незаметно — запуталась паутинками в ветках сосны, наляпала жёлтым на листья берёз — короче, выдала себя с головой… Что толку грустить о том, что прошло, и беспокоиться о том, чего, возможно, никогда не будет? Как вы вчера верно заметили, счастье — сейчас, что бы там ни говорили учёные.

Если ветер, дождь и солнышко скрылось — штош, светите сами, да поярче.

Пятница — танцуем! Сегодня наша машина времени отправляется в 1998 год. За рулём — Мурат Насыров, пункт назначения — Тамбов 😄 Видео смотрим тут «Мальчик хочет в Тамбов» - на Яндекс.музыке Ну что, кто уже запел с первой строчки? #танцыпопятницам Доступ в Яндекс Плюс до 45 дней бесплатно по промокоду GZ5AECQQ6P

Скумбрия со свёклой, яблоком и огурцом Полезная еда вовсе не обязана лежать на тарелке с постным лицом. Возьмём скумбрию. Она относится к жирной рыбе — той самой, которую рекомендуют регулярно включать в рацион. Но мы не будем читать скумбрии лекцию про омега‑3. Мы её пожарим и подадим с хрустящим салатом. Вам понадобится на 2 порции: — 2 филе скумбрии, примерно 300 г; — 1 небольшая сырая свёкла; — 150 г огурца; — 1 небольшое кисло-сладкое яблоко; — 100 г натурального или греческого йогурта; — 1 ст. л. лимонного сока; — небольшой пучок укропа; — 2 ч. л. растительного масла; — соль и чёрный перец. Рыбу я разделываю сама, стараюсь удалить все косточки. В готовом филе проведите пальцем посередине. Если колется, удалите кости пинцетом или вырежьте узкую полоску мякоти вместе с костями. Свёклу очистите и нарежьте очень тонко — удобнее всего овощечисткой или на тёрке-мандолине. Огурец и яблоко тоже нарежьте тонкими ломтиками. Смешайте свёклу, огурец и яблоко с лимонным соком, йогуртом и рубленым укропом. Посолите, поперчите и пока отставьте. Салат быстро станет красивого розового цвета. Филе скумбрии смажьте маслом, посолите и поперчите. Я сегодня жарю рыбу на электрогриле на летней кухне. Быстрее, чище. И кухню в доме отмывать не придётся, и запахи все на улице останутся. Если готовите на сковороде, хорошо её разогрейте, положите рыбу кожей вниз и жарьте примерно 2,5–3 минуты. В первые секунды можно слегка прижать филе лопаткой, чтобы оно не выгнулось. Переверните и готовьте ещё 30–60 секунд. Если филе очень толстое, дайте ему ещё минуту на небольшом огне. Готовая мякоть должна стать непрозрачной и легко разделяться на слои. Выложите скумбрию на яркий хрустящий салат и сразу подавайте. Получается полноценный ужин за 20 минут: жирная рыба, свежие овощи, яблоко и йогуртовая заправка. Полезно — да. Но главное, что вкусно. У зарубежного повара, у которого я нашла этот рецепт, в салате был фенхель. Но мы адаптировали его под нашу реальность «Пятёрочку» и заменили чужестранца родным огурцом. Уверены, что рецепт не пострадал. Лайкните, если вам тоже понравилось. #рыбныйдень

Осень? Грустите или красотой наслаждаетесь?

Нам, людям, поучиться бы у этих умных гаджетов. Наш Джек, например, умеет не только шерсть собирать за Алисой. У него с личными границами всё так, будто он их с психологом три года прорабатывал, а не пыль у нас в доме собирал. Если застрял — сразу орёт: «Ошибка!» Если села батарейка — бросает всё и едет заряжаться. Если ему что-то мешает — ни секунды не делает вид, что всё нормально. И ведь никакого чувства вины. А мы? Батарейка на двух процентах, на щётку намотались чужие проблемы, путь преграждают просьбы родственников — а мы продолжаем ползти и бодро рапортовать: «Всё нормально!» А потом муж не туда поставил чашку — и система внезапно выдаёт критическую ошибку. Громко и на весь дом. Хотя чашка ни в чём не виновата. И муж тоже. Просто надо было гораздо раньше сказать: «Я не могу», «Я не хочу» или «Мне так не подходит». А вы умеете говорить «нет» или тоже терпите, пока внутри не завоет сирена?

Как и обещала, выбрала три робота-пылесоса — под разные задачи. Xiaomi Robot Vacuum S20+ — если важна не только сухая, но и нормальная влажная уборка. У него две вращающиеся салфетки, а при заезде на ковёр он их приподнимает. https://ya.cc/Aw7uGz Dreame D9 Max Gen 2 — для тех, у кого главная задача — пыль, ковры и шерсть. Мощный, строит карту дома, а влажная уборка здесь скорее дополнительная функция. https://ya.cc/Aw7uHN Dreame Trouver E20 Pro Plus — для тех, кто хочет делегировать ещё больше. После уборки робот возвращается на станцию, и она сама выгружает мусор из его контейнера. Салфетку, правда, мыть всё ещё придётся самим. Не всё сразу. https://ya.cc/Aw7uGn Все три строят карту, управляются через приложение и умеют убирать отдельные комнаты и зоны. Вам осталось выбрать того, кто сэкономит вам не один час жизни и киловатты собственной энергии.

А мне летать охота! А вам? Хотелось бы полетать на таком?

В юности я была совершенно уверена, что люблю красный, розовый и бежевый. Но однажды заглянула в шкаф и поняла, что всю жизнь хожу в синем и зелёном. Оглядела дом — вообще всё стало понятно. Стоит предоставить мне свободу выбора, и каким-то таинственным образом появляется зелёная стена в спальне, синее кресло или стул цвета моря, леса и моей неизлечимой зависимости. Недавно озадачились покупкой небольшого диванчика в новый дом. — Вам нужно что-то яркое, — посоветовала дочь. — Точно! Оранжевое, — сказал Сайдаш. — Или ярко-жёлтое, — поддержала его Маша. — Я с вами полностью согласна, — совершенно искренне ответила я. Как вы думаете, какого цвета диван мы купили? Интересно: как это вообще получается? Человек всю жизнь уверен, что любит одни цвета, а руки почему-то упорно тащат домой другие. У учёных есть вполне земное объяснение. Наше отношение к цвету складывается не только из того, что мы считаем красивым, моды или представлений вроде «девочкам розовое». Мозг постепенно связывает цвета с вещами, местами и событиями, которые нам нравятся или, наоборот, не нравятся. Есть даже теория цветовых предпочтений: нам чаще нравятся цвета, которые со временем связались для нас с чем-то приятным. Причём вместе с новым опытом эти предпочтения могут меняться. И ещё интересная штука: «мой любимый цвет» и цвет, который мы выбираем для одежды, мебели или стен, — совсем не обязательно одно и то же. Исследования показывают, что выбор сильно зависит от того, для чего именно нужен цвет. Так что где-то в глубине души я, возможно, по-прежнему женщина в красном. Но стоит дать мне банковскую карту и каталог мебели — и эта женщина немедленно покупает зелёный диван. На фотографии Сайдаш как раз собирает результат нашего семейного решения «на этот раз обязательно взять что-нибудь яркое». А теперь давайте проведём расследование: какой цвет вы считаете своим любимым — и какого цвета у вас на самом деле больше всего одежды, мебели и вещей? Совпало?

Всё-таки диван — отличное зарядное устройство. Лежишь себе, любуешься природой в окне. Уже целых 15 минут. Вот птичка пролетела. А вот белка прискакала. И вторая. Носятся вверх-вниз друг за другом по стволу кедра, забавные такие. Небо голубое, облака белые... Стекло грязное. Алиска своим носом вечно в него тычет. И кажется, Джек-потрошитель (это наш робот-пылесос) где-то застрял: вон орёт: «Ошибка! Ошибка!» А я лежу, терплю, расслабляюсь. Хотя уже три раза мысленно встала: спасла Джека, протёрла окно и выяснила, чем занята Алиса. Но держусь. Потому что если уж поставила батарейку на зарядку — нечего выдёргивать её из розетки каждые пять минут.