Публикации канала «Эскиз жизни»

Иногда тебе кажется, что ты вернулся в самое начало. Снова те же страхи, снова те же сомнения, снова тяжело. Но это не шаг назад. Жизнь развивается по спирали. Ты просто проходишь похожий урок, но уже на совершенно новом уровне мудрости и силы. Ты справишься быстрее. Потому что ты уже знаешь как 🙏 Эскиз жизни

3 вещи, на которые не стоит тратить энергию: ▫️ Ожидания других людей. Ты живешь свою жизнь, а не их. ▫️ Прошлое. Оно уже случилось, его нельзя переписать. ▫️ Попытки всё контролировать. Оставь место для спонтанности и доверия. Верни свою энергию себе 🕊️ Эскиз жизни

Эскиз жизни

Твоя ценность не падает от того, что кто-то другой не смог её разглядеть. Оставайся собой 🤍 Эскиз жизни

УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ Сегодня я выбираю верить в себя больше, чем в свои страхи. Мой внутренний свет сильнее любых сомнений. Начни день с доброты к себе. Перестань прокручивать в голове сценарии того, что может пойти не так. Сфокусируйся на том, что может получиться прекрасно. У тебя всё получится 🤍 ❤️ — верю в себя и принимаю Эскиз жизни

Притча "Рай и ад" Жил - был один человек. И большую часть своей жизни он потратил на то, чтобы выяснить, чем отличается ад от рая. На эту тему он размышлял днями и ночами. И вот однажды ему приснился необычный сон. Попал он в ад. И видит там людей, которые сидят перед котлами с едой. И у каждого в руке большая ложка с очень длинной ручкой. Но выглядят эти люди голодными, худыми и изможденными. Черпануть из котла они могут, а вот в рот никак не попадут. И они ругаются, дерутся, бьют друг друга ложками. Вдруг к нему подбегает другой человек и кричит: – Эй, пойдем быстрее, покажу дорогу, ведущую в рай. Прибыли они в рай. И видят там людей, которые сидят перед котлами с едой. И у каждого в руке тоже большая ложка с очень длинной ручкой. Но выглядят они сытыми, довольными и счастливыми. Когда присмотрелись, то увидели, что они кормят друг друга. Человек к человеку должен идти с добром – вот и рай. Эскиз жизни

Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей – только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга. 💬 Пауло Коэльо Эскиз жизни

Твоё «нет» другим — это очень часто самое главное «да» себе. Не извиняйся за то, что выбираешь свой комфорт и защищаешь свои границы 🤍 Эскиз жизни

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВНУТРИ «ВСЕ НЕ ТАК» 1. Не пытайся сразу исправить. Состояние, когда всё раздражает, не устраивает и не радует, - не повод к спешке, а сигнал остановиться и прислушаться. 2. Сними с себя давление «должна понять» Ты не обязана немедленно разобраться, что не так. Иногда внутреннее смятение - это накопившееся напряжение, а не конкретная проблема. 3. Обозначь опоры, которые всё ещё есть Что сейчас стабильно? Кто рядом? Что помогает держаться? Даже одна маленькая точка устойчивости уже может стать началом выхода. 4. Назови чувства, не анализируя Раздражение, тоска, усталость, злость. Не ищи логики - просто фиксируй. Это возвращает ощущение, что ты по-прежнему в контакте с собой. 5. Разреши себе быть в этом состоянии Ты не обязана немедленно чувствовать себя хорошо. Иногда «всё не так» - это этап, который просто нужно прожить бережно и честно. Эскиз жизни

УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ Сегодня я выбираю фокус на хорошем. Я разрешаю себе радоваться простым вещам и не усложнять то, что может быть простым. Не бери в новый день вчерашние обиды. Сделай глубокий вдох, улыбнись своему отражению. Сегодня всё может получиться иначе. ❤️ — открываюсь новому Эскиз жизни

ПРАКТИКА «Я СЕБЯ ПРОЩАЮ» ▫️ Останься одна, чтобы тебя никто не беспокоил. Настройся на практику, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Возьми листок, ручку и начинай писать письмо прощения по следующей схеме: Дорогая я... • Я злюсь на себя, потому что... • Я обижена на себя, потому что... • Мне стыдно за то, что я... • Я разочарована тем, что я... • Я виню себя за то, что... • Я сожалею, что я... • Я прошу у себя прощения за... • Я принимаю себя такой... • Я благодарю себя за... • Я прощаю себя за... • Я отпускаю все обиды на себя. • Я люблю себя и ценю себя. ▫️ После практики сделай с этим письмом то, что захочешь. Можешь сохранить или уничтожить. Сохрани, чтобы не потерять! Эскиз жизни

Принимайте всё, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте всё, когда оно должно уйти. 💬 Нисаргадатта Махарадж Эскиз жизни

Эскиз жизни

Тебе можно передумать 🤍 ▫️Тебе можно уйти с фильма, который оказался скучным. ▫️Тебе можно оставить книгу недочитанной. ▫️Тебе можно сменить профессию, даже если ты отдал ей годы. ▫️Тебе можно перестать общаться с людьми, с которыми больше не по пути. Ты живой человек. Ты меняешься, растёшь, узнаёшь себя лучше. И то, что подходило тебе вчера, не обязано подходить сегодня. Эскиз жизни

УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ Сегодня я даю себе право двигаться в своём темпе. Мне не нужно ни с кем соревноваться, чтобы доказать свою ценность. Вдох-выдох. Мир никуда не убежит, если ты разрешишь себе просто идти, а не бежать. Твоя скорость — идеальна для твоего пути. ❤️ — принимаю свой темп Эскиз жизни

СЕКРЕТЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОКОЙСТВИЯ 1. Говори только по делу, избегай лишнего. 2. Разум должен быть сильнее эмоций. 3. Ничего не жди от других людей. 4. Пусть за тебя говорят твои достижения. 5. Перестань пытаться всем понравиться. Мнений всегда много. 6. Твои завистники - твои главные поклонники. 7. Не гонись за идеалом, его нет. 8. Верь в себя и свою правду. 9. Научись твёрдо говорить "Нет". Эскиз жизни

Никогда никого не слушайте. Имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не гонитесь ни за кем — только шаг на встречу, но не вдогонку. Это – жизнь. Никто за вас не будет строить ваше счастье! 💬 Джек Кэнфилд Эскиз жизни

Послание для тебя 🕊️ Эскиз жизни

Если ты слишком часто оглядываешься назад, ты не увидишь, что находится впереди. Прошлое ценно своими уроками, но не может быть твоим домом. Отпусти то, что уже было. Откройся тому, что ждёт. Твоя самая интересная история пишется прямо сейчас. Иди вперёд 🕊️ Эскиз жизни

УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ Сегодня я выбираю спокойствие, ясность и веру в себя. Я встречаю этот день с открытым сердцем. Я готова принимать всё, что придёт, с мудростью и благодарностью. Мой внутренний мир — моя опора. И я начинаю день с любви к себе. ❤️ — принимаю Эскиз жизни