Публикация от 7 сентября 2026

Белковый ролл на завтрак/обед/ужин или перекус КБЖУ на 100 гр: 128 / 12 / 6 / 7 Ингредиенты: Консервированный тунец — 1 банка (140 г) Яйца — 3 шт Цельнозерновые тортильи или круглый лаваш — 3 шт Мягкий творог обезжиренный или греческий йогурт — 2 ст. л Консервированная кукуруза без сахара — 50 г Огурец — 1 шт Красный лук — ½ шт Соль, перец — по вкусу Листья салата — по желанию Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут