Публикация от 3 сентября 2026

Белковый перекус с тунцом КБЖУ на 100 гр: 125 / 13 / 6 / 4 Ингредиенты: Консервированный тунец в собственном соку — 1 банка (ок. 150 г без жидкости) Яйца — 3 шт Хлеб без муки и дрожжей (цельнозерновой, 2–3 кусочка) Кукуруза консервированная без сахара — 50 г Мягкий творог 5% или греческий йогурт — 50 г Огурец свежий — 1 шт Красный лук — ½ головки Соль, перец — по вкусу Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут