Овсяноблин с красной рыбой
КБЖУ на 100 гр: 186 / 10.4 / 11.2 / 12.8
Ингредиенты:
Основа:
Овсянка 40 гр в сухом (от 15 мин варка!)
1 яйцо
Куркума, соль по вкусу
Начинка:
Красная рыба 150 гр на двоих (лосось, форель, кета, горбуша)
Авокадо (я использовала чуть больше половины)
Зелень любая
Натуральный йогурт (смазала основу)
Сыр 30 гр (посыпала сверху)
Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут