Публикация от 11 августа 2026

Ленивая овсянка а-ля «Клубничное рафаэлло» КБЖУ на 100 гр: 131/4.8/6/14.3 Ингредиенты: 50 г. овсянки 100 г. молока Сублимированная клубника или свежая (можно и другие ягоды) 3 столовые ложки греческого йогурта 15г. чиа + по желанию и возможности добавляем кокосовую сгущенку (~1-2 столовые ложки) - тогда сахар или сахарозаменитель может не понадобится 1 чайная ложка кокосовой стружки Сахар или сахарозаменитель по вкусу 100г. греческого йогурта для верхнего слоя (добавить подсластитель по желанию и вкусу) Миндальные лепестки 4 дольки шоколада Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут