Публикация от 17 июня 2026

Ленивая, но полезная овсянка в банке за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 108/4,2/2,9/17,1 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 75 г Питьевой йогурт 3% без добавок — 120 мл (можно взять кефир или ряженку) Мёд — по вкусу (1 ч. л.) Любые ягоды или фрукты — 50–100 г Молоко — 50 мл Семена льна (или любые другие семена/орешки) — по желанию Экспресс ПП | Полезные блюда до 10 минут