Еда как лекарство
MAX ·
Продукты для здоровья почек
Почки каждый день фильтруют кровь, участвуют в водно-солевом балансе, помогают выводить продукты обмена и влияют на давление.
И, конечно, питание здесь играет большую роль. Не один продукт “вылечит почки”, но правильно собранный рацион может хорошо поддержать их работу.
Что добавить в рацион для поддержки почек:
🍀 Клюква
Клюква известна своим противовоспалительным и антибактериальным действием.
Она может помогать снижать активность патогенной микрофлоры и препятствовать образованию биоплёнок.
Важный момент: клюкву лучше употреблять без сахара. Сахар снижает всю пользу и дополнительно нагружает обмен веществ.
🍀 Цитрусовые
Лимон, лайм, апельсин содержат цитраты.
Цитраты важны для профилактики мочекаменной болезни, потому что помогают снижать риск образования некоторых видов камней.
Можно добавлять лимонный сок в воду, салаты или блюда.
🍀 Тыква, тыквенные семечки и тыквенное масло
Тыква мягко поддерживает мочевыделительную систему, работу кишечника и водно-солевой баланс.
Тыквенные семечки и масло — источник цинка, полезных жиров и нутриентов, которые поддерживают обменные процессы.
🍀 Изюм и курага
Это продукты с высоким содержанием калия.
Калий участвует в натрий-калиевом балансе, а это важно для работы почек, сосудов и регуляции давления.
Но при заболеваниях почек и нарушении выведения калия такие продукты нужно использовать осторожно и по анализам.
🍀 Рыбий жир
Рыбий жир содержит омега-3 и витамин A.
Витамин A важен для здоровья слизистых мочевыводящих путей, а омега-3 поддерживают противовоспалительный баланс.
