Max

Еда как лекарство

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/channel_eda_bez_vreda

40 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

6 515

+6день

+22неделя

+101месяц

Охват поста

1 125

1 125за 24 часа

1 224в среднем

Вовлечённость

17,3%

17,3%за 24 часа

18,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 303 раза в 122 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Готовим просто, едим с умом, лечим организм без химии. Вкусное здоровье на каждый день. По всем вопросам ссылка скрыта

Категории: Кулинария Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Канал с рецептами на все случаи жизни. Лайфхаки в питании. Женская аудитория. Хорошо откликается на тематики ЗОЖ, здоровье, питание, похудение. Канал на закупах трафика Макс.

Оценки и отзывы

Формат размещения

1 050 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

0,93 ₽

CPV · за показ

933,33 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 125/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в канале

Еда как лекарство

MAX · канал

947 просм.4 нояб., 19:10

Живот торчит - неприятно. Но когда боишься чихнуть, становится по-настоящему страшно Сначала меня раздражал живот. Он выпирал над джинсами, проступал под платьем, к вечеру становился заметнее. Я списывала все на одежду, отеки, возраст, роды. С животом еще можно было как-то договариваться. Можно было втянуть. Можно было прикрыть его свободной рубашкой.Можно было удалить неудачную фотографию, на которой живот особенно заметен. А потом я чихнула. Просто стояла на кухне, собиралась выходить из дома. Обычный чих, и в одну секунду все внутри похолодело. Тело снова подвело. 😟 И это уже было не про красоту, талию или цифру на весах. Это было про контроль. Ты держишь на себе дом, работу, детей, тысячу дел, а собственному телу в обычный момент больше не можешь доверять. После этого жизнь незаметно меняется. Перед выходом проверяешь, есть ли ежедневка. Выбирая одежду, думаешь, не выдаст ли она тебя, если случится подтекание. Даже когда смеешься, ловишь себя на том, что приходится сдерживаться. 🛍️ Несешь продукты и прикидываешь, не слишком ли тяжелые пакеты. Все чаще отказываешься от близости, хотя желание никуда не делось. Просто страшно, что тело подведет в самый уязвимый момент. И самое обидное: я ведь пыталась что-то изменить. Убирала сладкое, ела меньше, качала пресс, делала Кегель, покупала марафоны по питанию и тренировкам. Но живот все равно выпирал. Поясница ныла. Низ живота тянул. Подтекания оставались. Появилась мысль: а вдруг дальше будет только хуже и придется еще сильнее подстраивать жизнь под тело? Я не хотела, чтобы это стало моей новой нормой. Одно дело — не нравиться себе в зеркале. И совсем другое — бояться кашлянуть, засмеяться, поднять ребенка, надеть светлые брюки или надолго выйти из дома. 🍃 Так я попала на бесплатный мастер-класс Алисы Тейлор. Мне не нужен был очередной марафон на силу воли. Я хотела понять, почему все эти симптомы появились вместе. Алиса объяснила простыми словами: выпирающий живот, боль в пояснице, тяжесть внизу живота и подтекания при кашле или подъеме тяжестей могут быть связаны между собой. На состояние тазового дна влияют дыхание, мышцы живота, осанка и то, как тело распределяет нагрузку. Поэтому диеты, упражнения на пресс и Кегель не всегда дают результат. А неподходящая нагрузка иногда усиливает неприятные ощущения. 💡 В этот момент я поняла, почему попытки решать каждую проблему по отдельности могли не срабатывать. Возможно, телу нужен другой подход: мягкий, постепенный, без тренировок через силу. Алиса Тейлор с 2010 года работает с женским телом через мягкие практики, без прыжков, изнурительных тренировок и диет. Через ее программы прошли более 15 000 женщин. 🌸 На бесплатном мастер-классе вы узнаете, как связаны живот, дыхание, поясница и тазовое дно, почему привычные упражнения подходят не всем и с чего начать мягкое восстановление дома. 🌿 Если узнали себя, не начинайте снова с наказания для тела. Начните с понимания того, что с ним происходит. 👉 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс Алисы Тейлор, чтобы сделать первый шаг к спокойствию в обычной жизни. #реклама О рекламодателе

1 102 просм.4 нояб., 12:05

🎁 ПОДАРОК, КОТОРЫЙ НЕ БУДЕТ ПЫЛИТЬСЯ НА ПОЛКЕ! Сколько раз вы ломали голову над тем, что подарить близкому человеку? Косметика? Очередной набор для душа? Сертификат в магазин? А что, если в этот раз подарить не просто вещь, а возможность почувствовать себя лучше? ❤️ ✨ ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ НУТРИЦИОЛОГА — это подарок с настоящей заботой о здоровье! Он особенно актуален для тех, кто: 🌿 Постоянно чувствует усталость и нехватку энергии. 🌿 Хочет снизить вес, но устал от бесконечных диет и ограничений. 🌿 Сталкивается с проблемами пищеварения. 🌿 Не понимает, почему выпадают волосы, ухудшается состояние кожи. 🌿 Сдаёт анализы, но не знает, на какие показатели обратить внимание. 🌿 Хочет разобраться в питании и наконец выстроить полезные привычки. 💚 ЧТО ВХОДИТ В СЕРТИФИКАТ? ✅ Индивидуальная онлайн-консультация. ✅ Подробный разбор питания, образа жизни и жалоб. ✅ Анализ имеющихся лабораторных исследований. ✅ Персональные рекомендации по питанию и образу жизни. ✅ Индивидуальная программа с учётом особенностей организма. Никаких универсальных диет, случайных БАДов и советов из интернета. Только персональный подход! Выбрать и приобрести сертификат можно на сайте интегративного нутрициолога по ссылке👇👇👇 https://stepanova-health-coach.ru/gift

1 102 просм.4 нояб., 10:10

1 209 просм.3 нояб., 19:10

1 196 просм.3 нояб., 10:10

Тефтели, которые подойдут к любому гарниру ✔️Ингредиенты: куриное филе – 700 г лук – 2 шт желтки – 2 шт сухари панировочные – 5 ст.л соль, перец и специи – по вкусу ✔️Для соуса: сметана – 200 г томатная паста – 100 г мука – 2 ст.л вода – 700-800 мл специи – по вкусу ✔️Приготовление: 1. Пропустить филе через блендер, смешать с мелко нарезанным луком, желтками, сухарями и специями. Сформировать шарики и уложить в форму. 2. Смешать сметану с томатной пастой, добавить немного воды и перемешать. Затем добавить оставшуюся воду, перемешать до однородности и добавить специи. Залить тефтели. 3. Выпекать при 190°С 40-50 минут. Приятного аппетита!

1 223 просм.2 нояб., 19:10

🍄 Японские грибы научились ловить микропластик. И это не шутка! Представьте: одной из серьёзных экологических проблем современности бросил вызов обычный съедобный гриб. Причём его главное оружие слизь! Японские учёные обнаружили, что грибы намеко помогают очищать воду от мельчайших частиц пластика. Результаты лабораторных испытаний впечатляют. Откуда берётся микропластик? Микропластик это частицы пластика размером менее 5 миллиметров. Некоторые настолько малы, что увидеть их можно только под микроскопом. Они появляются буквально повсюду: При стирке синтетической одежды отделяются пластиковые волокна. Автомобильные шины постепенно истираются. Бутылки, пакеты и другая пластиковая упаковка со временем разрушаются на мелкие фрагменты. Микропластик уже обнаруживают в реках, океанах, почве, продуктах питания и организме человека. Его влияние на здоровье продолжают изучать. Почему его так трудно удалить из воды? Представьте, что пытаетесь собрать муку обычным дуршлагом. Примерно такая проблема возникает при фильтрации мельчайших пластиковых частиц. И здесь на помощь пришли грибы! 🔬 Как работает грибная ловушка? Намеко - популярные в Японии съедобные грибы со скользкими шляпками. Учёные Университета Синсю выяснили, что их слизь содержит природные вещества, способные связывать мелкие частицы. Исследователи поместили грибы в воду всего на пять минут, получили слизистый раствор и добавили ионы железа. Полученная смесь стала своеобразной ловушкой: частицы пластика слипались в крупные сгустки, которые легче отделить от воды. Результаты эксперимента: ✔ 95,3% удалено частиц пластика размером 1 микрометр. ✔ 87,4% удалено ещё более мелких частиц. ✔ 98,4% достигнутый результат при использовании воды после промывки грибов. Последний показатель особенно интересен: даже отходы пищевого производства могут оказаться полезным сырьём для очистки воды! Значит, скоро будем бросать грибы в водопровод? Нет, грибной суп в трубах отменяется! Пока технология проходит исследования. Учёным ещё предстоит проверить её эффективность на разных видах пластика и больших объёмах воды. Но открытие показывает, как природные вещества могут помогать решать сложные экологические задачи. А что можем сделать мы в Хабаровске уже сегодня? Пока учёные совершенствуют технологии, полезно соблюдать простые правила: ✔ Пользоваться многоразовой сумкой вместо одноразовых пакетов. ✔ Не оставлять пластиковую упаковку на берегах Амура, в парках и местах отдыха. ✔ Выбирать долговечные вещи вместо одноразовых. ✔ Не сжигать пластиковые отходы: при горении могут выделяться опасные вещества. Эти привычки не удалят уже существующий микропластик, но помогут уменьшить поступление новых пластиковых отходов в окружающую среду. Вопрос хабаровчанам: что чаще мешает вам отказаться от одноразовых пакетов и бутылок: привычка, неудобство или отсутствие подходящей замены? Расскажите в комментариях! Подписывайтесь на наш канал! Мы рассказываем об интересных экологических открытиях, объясняем правила обращения с отходами и делимся полезными привычками, которые помогают экономить семейный бюджет. Перешлите публикацию знакомым. Возможно, теперь на обычные грибы они посмотрят совсем иначе! Источник: MaterialDistrict. Исследование Университета Синсю, Япония.

1 228 просм.2 нояб., 12:05

1 401 просм.2 нояб., 10:10

❤️ Каналы, которые хочется сохранить Нашли для вас самые интересные. Подписывайтесь👇 💡 Лайфхаки хозяйки | Домашние рецепты - полезные советы на каждый день ❤ Красивые картинки — эстетика в каждом сообщении. Отправляй красиво! 👵🏼 Бабушка у подъезда|Женские истории - читай чужие семейные драмы — свои пусть пока подождут 🍲 Любимые рецепты - вкусные рецепты, которые всегда получаются 🍒 Еда как лекарство - Самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Вкусное здоровье на каждый день ✨ Удача в Дом • Приметы - Приметы, и народная мудрость для удачи, счастья и достатка в доме 🧘‍♀️Фитнес дома - поможет стать стройной и красивой! ❤️ Уголок Душевного Тепла - добрые жизненные истории, любимые песни и красивые стихи 🍏 Детское питание - детские рецепты, меню для детей 💌 Открытка дня | дарим настроение — самые тёплые открытки для тебя 🍲 ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц! 🍎 Женский сундучок - Полезные лайфхаки. Вкусные рецепты. Уют, забота и простые радости каждый день 🌐 НейроКонтент - лучшее из мира нейросетей 💄 Красота в деталях - полезные советы о красоте, которые хочется сохранить и попробовать

1 174 просм.1 нояб., 10:10

🥬 Шпинатные пельмени Ингредиенты Тесто: 50 г шпината, 200 мл воды, 1 яйцо, 500 г муки, 2 ст. л. масла, щепотка соли.

1 465 просм.30 окт., 19:10

Хочется чувствовать себя моложе и подвижнее? Начните со спины! 🌿 Свободно наклоняться, поворачиваться, долго гулять, просыпаться без ощущения скованности. Иногда именно этих простых вещей нам не хватает для хорошего самочувствия. И совсем не обязательно начинать с изнурительных тренировок. В канале «Путь к здоровью» инструктор по йоге и фитнесу Юлия делится упражнениями, рекомендациями по движению и полезными рецептами. А сейчас приглашает в мини-группу на домашнюю программу «Здоровая спина». 💪 8 полноценных комплексов за месяц, работа со всем телом, от стоп до шеи, поддержка на прямых эфирах и доступ к занятиям на год. Подойдет тем, кто хочет добавить движение в свою жизнь, но не знает, с чего начать. Переходите, подписывайтесь и посмотрите программу. Если заинтересует, напишите Юлии в ЛС для регистрации. 👉 https://max.ru/channel_zdorovoetelo

1 105 просм.30 окт., 13:15

1 422 просм.30 окт., 10:10

1 447 просм.29 окт., 19:10

❤️ 7 лет помогаем людям менять привычки питания. И продолжаем! За это время мы разработали множество меню, создали сборники рецептов, провели интенсивы и собрали вокруг себя большое сообщество. Теперь всё самое интересное объединяем в KETO CLUB. 🥑 Кето и низкоуглеводное питание 🐟 Песко и средиземноморский рацион 🥩 Карнивор 📚 Практические рекомендации, рецепты и разборы Без сложных объяснений и бесконечного поиска информации. Присоединяйтесь к сообществу, где любят вкусную еду и осознанно подходят к питанию! 👉 ПОДПИСАТЬСЯ

1 061 просм.29 окт., 15:05

1 383 просм.29 окт., 10:10

1 442 просм.28 окт., 19:10

Воздушный омлет с овощами и сыром ♥️Ингредиенты: Яйца - 4 шт. Соль - щепотка Овощи - по вкусу Сыр.

1 560 просм.28 окт., 10:10

1 575 просм.27 окт., 19:10

1 620 просм.27 окт., 10:10

1 556 просм.26 окт., 19:10

Бутерброды на завтрак Ингредиенты: Яйца - 2 шт Помидор - 1 шт Тунец консервированный - 1 банка Красный лук - 2 шт Хлеб ц/з Сметана - 1 ст. л Горчица - 1/2 ч. л Сыр - 30 гр Листья салата Соль - по вкусу

1 805 просм.26 окт., 10:10

📢 Реклама в этом канале Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут. Форматы и актуальные цены — по ссылке.

786 просм.25 окт., 19:10

❤️ Каналы, которые хочется сохранить Нашли для вас самые интересные. Подписывайтесь👇 ❤ Добрые открытки - милые душевные открытки для ваших близких и родных! 🥒 Худеем вкусно - хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда 🍲 Любимые рецепты - вкусные рецепты, которые всегда получаются 🧘‍♀️Фитнес дома - поможет стать стройной и красивой 💡 Лайфхаки хозяйки | Домашние рецепты - полезные советы на каждый день ❤️ Уголок Душевного Тепла - добрые жизненные истории, любимые песни и красивые стихи 🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек 👵🏼 Бабушка у подъезда|Женские истории - читай чужие семейные драмы — свои пусть пока подождут 🍏 Детское питание - детские рецепты, меню для детей 🌸 Открытки на каждый день - смешные, милые, жизненные — выбирайте под настроение 🧠 Хитрая Хозяйка | Советы и Лайфхаки - маленькие хитрости, которые экономят время, деньги и нервы 🍒 Еда как лекарство - самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Вкусное здоровье на каждый день 💄 Красота в деталях - полезные советы о красоте, которые хочется сохранить и попробовать

965 просм.25 окт., 10:10

Ты не можешь похудеть специально. Мозг не дурак. Если он считает лишний вес защитой, он будет держаться за каждый килограмм. ❌Отсюда странные срывы. ❌Ночной голод. ❌Любовь к сладкому после тяжелого дня. И ощущение, что тело будто саботирует похудение. Привет меня зовут Ольга Рябоконь, я психолог и целитель. Веду MAX- канал про легкую стройность, здоровье и красоту. Сама так жила, пока не сбросила 35 кг через работу с мышлением. Теперь рассказываю об этом простым языком в своем MAX- канале про психологию веса, даю классные упражнения, дыхательные техники и немного здорового хулиганства против диет. Переходи в канал ссылка https://max.ru/join/Iglfy2Sm2jAaj2QC3wPDzO0BW_owTFHw3RVYwKCU52o И в закрепе ты найдешь нейромедитацию, которая поможет легко стройнеть «Стройная Я». Слушай и стройней.

862 просм.24 окт., 10:00

Тест: «Есть ли у вас признаки инсулинорезистентности?» Ответьте честно, выберите один вариант и посчитайте баллы. Это не диагноз, а способ заметить факторы риска. 1. Обхват талии (измеряйте без втягивания живота) Женщины <80 см / мужчины <94 см — 0 Женщины 80–88 см / мужчины 94–102 см — 1 Женщины >88 см / мужчины >102 см — 2 2. Как часто после еды вас клонит в сон или хочется сладкого через 1–2 часа? Редко — 0 Иногда — 1 Почти каждый день — 2 3. Как часто вы пьёте сладкие напитки, соки или едите сладкое «для энергии»? Редко — 0 Несколько раз в неделю — 1 Почти каждый день — 2 4. Сколько вы двигаетесь в день? 30+ минут активности и прогулки — 0 Мало, но есть 1–2 тренировки в неделю — 1 В основном сижу, тренировок почти нет — 2 5. Сколько времени вы сидите непрерывно? Меньше 1 часа подряд — 0 1–2 часа подряд — 1 Больше 2–3 часов подряд — 2 6. Как вы спите? 7–8 часов, высыпаюсь — 0 6–7 часов или иногда плохо — 1 Меньше 6 часов или постоянно разбитый — 2 7. Есть ли у ближайших родственников диабет 2 типа? Нет — 0 У дальних родственников — 1 У родителей / братьев / сестёр — 2 8. Были ли у вас повышения сахара, преддиабет или гестационный диабет? Нет — 0 Не знаю / не проверял(а) — 1 Да — 2 9. Есть ли у вас тёмные бархатистые участки кожи в складках (шея, подмышки, пах)? Нет — 0 Не уверен(а) — 1 Да — 2 10. Как часто вы перекусываете сладким или углеводами между приёмами пищи? Редко — 0 Иногда — 1 Почти ежедневно — 2 11. Бывает ли резкий голод или раздражительность, если пропустить приём пищи? Редко — 0 Иногда — 1 Часто — 2 12. Как часто вы едите вне дома, фастфуд или готовую еду с добавленным сахаром? Редко — 0 Несколько раз в неделю — 1 Почти каждый день — 2 13. Замечаете ли вы, что вес растёт в основном в области живота? Нет — 0 Немного — 1 Да, заметно — 2 14. Есть ли у вас СПКЯ (у женщин) или регулярные скачки давления? Нет — 0 Не знаю — 1 Да — 2 15. Появлялись ли у вас множественные папилломы или кожные «висюльки» (на шее, подмышках, веках, в складках кожи)? Нет — 0 1–2 единичных — 1 Много или появляются регулярно — 2 Подсчёт результатов 0–8 баллов — низкая выраженность факторов риска. Базовые привычки в порядке. Поддерживайте активность, сон, регулярную еду и контроль талии. 9–15 баллов — умеренные факторы риска. Стоит обратить внимание на сладкие напитки, перекусы, сидячий день и сон. Начните с 1–2 изменений, а не с жёсткой диеты. 16–23 балл — повышенные факторы риска. У вас сочетается несколько признаков, которые часто связаны с ИР. Разумно обсудить с врачом анализы (глюкоза, инсулин, HbA1c, HOMA-IR — по назначению) и пересмотреть питание. 24–30 баллов — высокие факторы риска. Это не диагноз, но сигнал, что стоит не откладывать консультацию врача и мягко менять образ жизни: регулярная еда, меньше сладких напитков, больше движения, сон и контроль талии.

1 840 просм.23 окт., 19:10

1 886 просм.23 окт., 10:10

1 327 просм.22 окт., 19:10

Топ-3 сбалансированных салата из авокадо

1 317 просм.22 окт., 10:10

1 255 просм.21 окт., 19:10

1 349 просм.21 окт., 13:10

ЗОЖ не должен становиться второй работой Не обязательно считать каждый грамм еды, вставать в 5 утра и проводить два часа в спортзале, чтобы чувствовать себя лучше. YogaFoodMood — канал для тех, кто выбирает более спокойный подход к себе. 🥑 понятное питание 🧘 короткие практики 😴 сон и восстановление ✨ красота и anti-age 🧠 меньше стресса, больше энергии Маленькие изменения, которые легко встроить в обычную жизнь. Подписывайтесь на YogaFoodMood в MAX: https://max.ru/id422208711307_biz

830 просм.21 окт., 10:15

1 311 просм.20 окт., 19:10

1 283 просм.20 окт., 10:10

1 273 просм.19 окт., 19:10

Пирог-невидимка 👇 Ингредиенты: ▪️яблоки 450 гр ▪️яйцо куриное 2 шт ▪️рисовая мука 60 гр ▪️молоко 50 гр (у меня миндальное) ▪️разрыхлитель ▪️щепотка соли ▪️подсластитель по вкусу

1 342 просм.19 окт., 10:10

1 348 просм.16 окт., 19:10

Опять понедельник, а желание худеть где-то между пледом и булочкой? 😄 Заходи в наш бесплатный чат для похудения и ПП — здесь без строгих лиц, чувства вины и обещаний «минус 10 кг к пятнице». Что тебя ждёт: 🩷 поддержка, когда хочется всё бросить 🩷 мотивация без давления 🩷 простые шаги к желаемой фигуре 🩷 вкусные ПП-рецепты, а не грустный лист салата 🩷 тёплая атмосфера: «Ты справишься, мы рядом» Чудес за ночь не обещаем. Зато поможем не исчезнуть с пути уже во вторник 😄 Присоединяйся бесплатно — будем стройнеть с заботой, вкусно и вместе! https://max.ru/join/zksmzeuVgwD07g1gMYRUyZ3CCD2VWifDxUgyHcs05wM

1 007 просм.16 окт., 12:05

1 367 просм.16 окт., 10:10

1 585 просм.15 окт., 19:10

1 460 просм.15 окт., 10:10

1 573 просм.14 окт., 19:10

1 375 просм.14 окт., 10:10

Самые полезные котлетки с брокколи филе бедра перекрутить в фарш 900 г брокколи 150-200 г лук 1/2 шт яйцо 1 шт чеснок 2-3 зубчика соль, перец по вкусу 1. Половину луковицы нарезаем очень мелко, можно еще обжарить, но сегодня готовим по-другому. 2. Чеснок придавим широкой стороной ножа и мелко-мелко нарезаем. 3. И так же очень мелко брокколи 4. В глубокую емкость добавим фарш, брокколи, лук, чеснок, яйцо, соль и перец. Тщательно вымешиваем руками. 5. Затем формируем котлетки и обжариваем их с двух сторон до румянца, затем вливаем немного горячей воды и на маленьком огне под крышкой доводим до готовности.

1 571 просм.13 окт., 19:10

1. Питание должно быть дробным, три основных приема пищи и 2 перекуса, (для нормализации оттока желчи). 2. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. 3. К еде необходимо подходить с позиции осознанного питания: – есть в спокойной обстановке (не кусочничать между приемами пищи, не есть на ходу); – тщательно и медленно пережевывать еду. 4. Нормализация рациона по белкам, жирам, углеводам: – белок из расчета 1 грамм на кг/веса; – достаточное количество жира (животный жир 50% и 50% растительного), не бойтесь добавлять растительные нерафинированные масла в салат. – углеводы 3-5 грамм на кг/веса, преимущественно сложные, в виде долговаримых круп, фруктов, овощей. – достаточное количество клетчатки (25-30 грамм в суточном рационе), можно дополнительно добавлять отруби в каши. 5. Исключить продукты богатые танинами (крепкий чай, какао, красные вина, чернику), кофеин. 6. Добавить сухофрукты с антрагликозидами (инжир, чернослив, курага). 7. Ограничить продукты, которые могут вызывать газообразование (что касается бобовых, при вымачивании в течении 12 часов, данный эффект у них отсутствует) желательно исключить молочные продукты, так как часто они провоцируют метеоризм из-за непереносимости лактозы, о которой большинство людей не подозревают. 8. Включить в рацион продукты для микрофлоры (ферментированная капуста, кимчи, пробиотические соусы). 9. Ограничить или желательно полностью исключить рафинированные углеводы (конфеты, сахара, газированные напитки, особенно сладкие), покупные полуфабрикаты, копченые сыры, колбасы, мясо (все это способствует спазму сфинктеров желчевыводящих путей, нарушению желчеоттока, а следовательно, и пассажа кишечного содержимого). 10. Включить в рацион минеральную воду без газа (Ессентуки, Донат и др.), можно выпивать ее за 30 минут до еды для улучшения желчеоттока.

1 223 просм.13 окт., 10:10

1 489 просм.12 окт., 19:10

Лучший рецепт творожных вафель Ингредиенты: ▪️Мягкий творог 5% 110 гр ▪️Яйцо ▪️Мак 10 гр ▪️Мука рисовая 60 гр ▪️Корица ▪️Ванилин ▪️Разрыхлитель ▪️Сахарозаменитель

1 620 просм.12 окт., 13:10

🔥 Что приготовить, если следишь за питанием? Мы собрали каналы, где полезная еда — это не скучно, сложно и пресно. 🥑 Кето — рецепты с низким содержанием углеводов 🐟 Песко — рыба, морепродукты и средиземноморские блюда 🥗 Эстетика КЕТО — красивые тарелки и аппетитные кето-рецепты 🥦 Правила питания — простые идеи для здорового питания на каждый день Сохраняйте, чтобы не искать идеи для полезного ужина в последний момент 😉

1 141 просм.12 окт., 10:15

💎 Интересные каналы в одной подборке Сохраняйте, чтобы не потерять 👇 ❤ Добрые открытки - милые душевные открытки для ваших близких и родных! 🥒 Худеем вкусно - хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек 🧠 Хитрая Хозяйка | Советы и Лайфхаки - маленькие хитрости, которые экономят время, деньги и нервы 🌐 НейроКонтент - лучшее из мира нейросетей 👵🏼 Бабушка у подъезда|Женские истории - читай чужие семейные драмы — свои пусть пока подождут 🧘‍♀️Фитнес дома - поможет стать стройной и красивой! ❤ Очень добрый канал - место, где мир становится добрее! Заходи к нам за теплом и позитивом 🐦 Кукуха в отъезде - психологический юмор о жизни и отношениях 🔥 Огонёк Души - трогательные стихи, добрые интересные истории. Здесь очень душевно и тепло 🌸 Открытки на каждый день - смешные, милые, жизненные — выбирайте под настроение 🎭 Раневская LIVE - когда сарказм умнее слов, а цитаты живут вечно 🍒 Еда как лекарство - самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Вкусное здоровье на каждый день 💡 Лайфхаки хозяйки | Домашние рецепты - полезные советы на каждый день 💄 Красота в деталях - полезные советы о красоте, которые хочется сохранить и попробовать

1 171 просм.11 окт., 10:10

1 694 просм.9 окт., 19:10

Сбалансированный Боул Ингредиенты: Отварной рис — 130 г Филе индейки, запечённое — 210 г Авокадо — 62 г (¼-/з шт.) Морковь по-корейски — 41 г Нут консервированный - 50 г Соус унаги - 13 г Кунжут - 2

1 639 просм.9 окт., 10:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Еда как лекарство

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы