КОТЛЕТЫ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ
КБЖУ на 100 грамм: 109.7/11.2/5.1/4.5
✅Ингредиенты:
фарш куриной грудки - 500 г
яйцо - 1 шт.
помидор - 2 шт.
сыр - 50 г
овсяные хлопья долгой варки - 50 г
пекинская капуста - 150-200 г
соль, перец, приправы по вкусу
✅Приготовление:
1. В блендере взбить яйцо, овсяные хлопья.
2. Пекинскую капусту мелко порубите.
3. Фарш смешайте с овсяной смесью и нарезанной капустой.
4. Посолить, поперчить, добавить любимые приправы.
5. Влажными руками сформируйте котлеты, выложите на предварительно застеленный пергаментом противень.
6. Помидоры нарежьте тонкими кольцами, сыр натрите на терке.
7. На каждую котлету положить ломтик помидора, посыпьте тертым сыром.
8. Запекайте в духовке примерно 20 минут при 180 градусах.
