ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
MAX ·
Какой магний выбрать, если вы тренируетесь? Разбираем формы без маркетинга
Магний в добавках никогда не бывает «просто магнием» — он всегда соединен с веществом-попутчиком, от которого зависит, сколько минерала усвоит организм.
Разберем 3 самые популярные формы:
🤷 Оксид магния — дешево, но бесполезно
Самая частая форма в бюджетных витаминах. На этикетке цифры огромные, но в организме оксид практически не растворяется и не усваивается. Вместо восполнения дефицита вы получите разве что мягкий слабительный эффект.
🎻 Цитрат магния — классика
Магний с лимонной кислотой. Отлично изучен: исследования подтверждают, что он поднимает уровень магния в крови быстрее и эффективнее оксида.
• Кому подходит: тем, кто тренируется интенсивно, худеет или часто потеет.
• Нюанс: в больших дозах может слабить ЖКТ, поэтому дозировку лучше делить на два приема во время еды.
🥇 Бисглицинат (глицинат) — идеален для сна и восстановления
Это магний, связанный с аминокислотой глицином. У него вообще нет слабительного эффекта, он максимально мягко усваивается желудком.
• Кому подходит: спортсменам с чувствительным ЖКТ, при проблемах со сном и в периоды физического стресса.
🔍 Как читать этикетку и не дать себя обмануть?
1. Ищите «элементарный магний», а не вес соли. Чтобы набрать норму (до 400 мг в сутки), иногда приходится пить по 6–8 таблеток в день.
2. Курсом, а не разово. Одна таблетка перед тренировкой ничего не даст — запасы в клетках копятся неделями.
3. Для восстановления важнее регулярность и чистый состав, чем агрессивный маркетинг на упаковке.
💎 Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs
Если вам нужен премиальный, рабочий бисглицинат без скрытых примесей оксида ради удешевления, выбирайте Магний B6 Extra Pure от бренда Nooteria Labs.
• 100% чистый Бисглицинат магния — идеальное усвоение без побочных эффектов для желудка.
• Высокая концентрация 20% — суточная норма активного магния (400 мг) упакована всего в 3 удобные капсулы (а не в 8 таблеток). Банки хватает на 3 недели.
• Усилен Витамином B6 — он помогает магнию проникать в клетки и поддерживает нервную систему при перегрузках.
• Чистота и безопасность — капсулы прозрачные, без красителя диоксида титана. Производство сертифицировано по стандарту HACCP и маркировано в системе "Честный знак".
После тяжелых нагрузок комплекс снимает мышечные подергивания, убирает вечернее напряжение и помогает наладить глубокий, восстанавливающий сон.
🛒 Заказать Магний B6 Extra Pure лучше всего на официальном сайте производителя: nooteria.ru - при заказе получите подарки
По промокоду DARINA при заказе на сайте от 3500 рублей вам в подарок идет баночка Омега-3 PRO с концентрацией жирных кислот 75%.
У Nooteria Labs есть и другие витамины, можете посмотреть.
БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207. Erid: 2VSb5xRJTX8
