Публикация от 13 октября 2026

🦵 Почему с возрастом ноги становятся «колесом»? Замечали: у мамы, бабушки, соседки колени со временем словно расходятся в стороны? Обычно говорят: «Ну, возраст». Но у этого есть вполне конкретная причина. Рассказываю. 🚗 Знаете, что бывает, если у машины сбит развал колёс? Шина стирается с одного края, а другой остаётся почти новым. С коленом происходит то же самое. Это называется варусная деформация. В норме вес тела проходит ровно через центр колена. При варусе он смещается к внутренней стороне. И эта половина сустава начинает работать «за двоих». Лёгкий варус — это не всегда болезнь! У многих людей такие ноги с юности. 👉 У 32% мужчин и 17% женщин колени от природы немного «колесом», и это вариант нормы. Часто это бывает у тех, кто в детстве занимался профессиональным спортом. (Уже показывала пример) Но с годами именно у таких людей внутренняя часть колена оказывается под большей нагрузкой. 🔄 Порочный круг: 1️⃣ Внутренняя часть колена и так работает больше. Даже у здорового человека при ходьбе на неё приходится 60–80% всей нагрузки. 2️⃣ Хрящ стирается неравномерно. Внутри — быстрее. Щель между костями там становится уже, и нога ещё сильнее уходит «колесом». 📌 Всего 4–6 градусов изгиба — и доля нагрузки на внутреннюю часть растёт с 70% до 90%! 3️⃣ Мениск «выдавливается». Мениск — это хрящевая подушка-амортизатор внутри колена. Под постоянным давлением её буквально выжимает наружу, как начинку из бутерброда 🥪. Колено теряет защиту, и артроз ускоряется. 4️⃣ Колено начинает «стрелять» при ходьбе. У некоторых при шаге колено резко уходит в сторону и возвращается. За пол года артроз ухудшился у 40% людей с таким «толчком». 📊 Варус увеличивает риск того, что артроз будет прогрессировать, примерно в 4 раза. Получается замкнутый круг: перегрузка → износ хряща → ноги разъехались → ещё больше перегрузка 🔁 ❓ Так можно ли это остановить? Процесс можно замедлить. А ещё есть методы, которые все советуют, но они... не работают. Об этом дальше 👇