ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
MAX ·
Теперь насчет того, что «закачка не интересует».
Смотрите, техники бодибилдинга — это один из лучших и безопасных способов укрепления мышцы. Именно они позволяют прокачивать каждую мышцу отдельно и ювелирно.
У качков на пьедестале безупречный навык чувствовать свое тело и понимать, каким конкретно движением что они прокачивают.
Чтобы вырастить мышечный бугорок в том месте, где надо, им приходится делать это в изоляции. Это значит, что нужно найти такое безопасное положение, где работает только эта конкретная мышца, а остальные — нет. И именно это необходимо при постуральном фитнесе.
Там будет куча условностей:
- Это можно, а это нет.
- Это больно, а это нет.
- Вот это я могу сделать сейчас, а для другого движения надо провести еще 15 подводящих тренировок по укреплению тех мышц, которые позволят выполнить основное упражнение с безупречной техникой.
Плюс прицельная работа над подвижностью суставов и растяжкой.
Все методики тренировок основаны на спортивной науке и доказательной базе: какие именно укрепляются мышцы, что конкретно для этого нужно делать и как.
Исторически современные протоколы реабилитации зародились внутри спортивной медицины для быстрого возвращения атлетов в строй, а уже затем эти технологии адаптировались для широкой публики и развились в направления вроде кинезиотерапии и физической реабилитации.
Поэтому, если у человека стоит задача защитить свою спину от рецидивов, он будет делать примерно тоже самое, что и качок. Только не так самозабвенно.
А иллюзия того, что можно закачаться и накачаться просто от того, что выпил протеин и два раза в неделю пришел в зал — к счастью для кого-то и к сожалению для многих, остается лишь иллюзией.
