Публикация от 29 сентября 2026

Вопрос-Ответ Вылечит ли тренажер Бубновского от грыжи, если «закачка» вообще не интересует? Избавиться от грыжи можно, даже если просто ходить, когда нет показаний к операции. Собственно, для излечения можно убрать раздражители и обеспечить нормальное кровообращение вокруг. Это вполне реально сделать вообще без тренажера Бубновского или какого бы то ни было — сам факт покупки тренажера грыжу не вылечит. Вопрос в другом. При первом же облегчении вы снова нагнетесь «креветкой» по привычке за пакетом или поднимете лопату со снегом круглой спиной, потому что уже забыли о проблеме. Просто нет навыка включать другие, более крупные мышцы, которые без проблем вынесут эту нагрузку. А еще эти мышцы, очень вероятно, слабые, хотя имеют огромный потенциал. Зато те, которые включаются во время «креветки», перегружены. Плюс ко всему, нужно помнить, что не всякая грыжа вообще имеет потенциал к самостоятельному рассасыванию. Развить правильные навыки движения и укрепить необходимые мышцы можно с чем угодно, если придется. А можно и с самым дорогим тренажером создать себе проблему еще хлеще прежней. И даже если грыжа успешно рассосалась или её удалили хирургически — это не финал. По данным наблюдения за прооперированными пациентами, пятилетняя оценка повторной грыжи на том же уровне составила 12,1%. А ещё она может появиться в другом сегменте. Грыжа может вылезти снова, и снова, и снова. Среди факторов риска: курение, диабет, ожирение, техника операции и биомеханические особенности. Почему? Потому что операция или временный покой убирают следствие, но не могут устранить причину. Тренировки нужны не для того, чтобы «вылечить» одну конкретную грыжу. Они нужны для того, чтобы новые грыжи имели меньше шансов.