🚨 Иллюзия техники
Такого я ещё не видела. (Сняла это не на работе, если что)
Мужчина на гиперэкстензии творит, мягко говоря, ужас... При этом он абсолютно уверен, что всё делает идеально, максимально включает мышцы и строит «железную спину».
Реальность суровее: можно уже копить деньги на МРТ, невролога и реабилитолога.
«Чем заменить это упражнение дома?»
Отвечаю: вариантов домашней замены — масса. Но есть одна огромная проблема.
На видео, где моя подопечная выполняет круговую тренировку, её техника — безупречна.
Если нет идеально выстроенной техники, домашние тренировки могут превратиться в «парня с гиперэкстензии».
Своей героине я бы с радостью дала комплекс для дома, чтобы она сэкономила время и деньги. Но тут всплывает второй фактор — психология и мотивация.
Люди открыто рассказывают: «Если я не куплю тренировки к тебе, я просто перестану заниматься». Рассказывают, сколько денег они потратили на курсы, марафоны и ничего из этого не сделали даже наполовину.
Тренер нужен не только для того, чтобы ставить углы в суставах и следить за дыханием (хотя это очень важно).
