🪞 Зачем качать то, чего не видно в зеркале?
Пару дней назад в зале у меня из рук упал блин на 10 кг. Я рефлекторно поймала его на лету.
Естественно, для этого пришлось резко согнуться. И в ту же секунду в голове промелькнула мысль: «Пипец. Зачем я это сделала? Сейчас опять долбанет поясницу...» 😰
Но знаете, что произошло дальше?
Я замерла и обратила внимание на тело. Весь мой корпус был жестким, как камень. Каждая мышца включилась в работу, спина осталась идеально ровной. Я спокойно разогнулась за счет ягодиц (а не поясницы!) и пошла дальше вместе с диском)).
А вчера коллега тренер заявил: «Мужчины не делают всякую хрень в петлях (TRX), внешне же не видно результата. Что там тренировать? Одни стабилизаторы работают».
Я спорить не стала, но вам скажу 🤫
А вот именно поэтому их и надо тренировать!
Сколько раз в день в обычной жизни вы поднимаете или толкаете предметы весом под 100 кг? Зато сколько раз вы:
• Ловите падающий телефон или чашку?
• Уворачиваетесь от проезжающего самоката?
• Подхватываете ребенка на руки в неудобном развороте?
• Спотыкаетесь на скользкой ступеньке?
Крупные мышцы — это красиво и важно. Но в бытовой жизни наше тело ежеминутно использует массу других функций. И мышцы-стабилизаторы спасают нас от травм гораздо чаще, чем мы думаем.
Красивый бицепс не защитит спину, если вы неудачно потянетесь за упавшими ключами. А вот сильный, функциональный кор — защитит.
