Публикация от 5 сентября 2026

Бывает так: человек тренируется, но годами топчется на месте. Часто, если результата нет, причину нужно искать не в упражнениях, а в медицинской карте. Вот реальные истории Клиентка (50+). Цель отличная — набрать мышечную массу. За плечами опыт тренировок, боли в пояснице и суставах после прошлого тренера, ещё год самостоятельных занятий. Месяц, два, три — сдвигов ноль. Для роста мышц критически нужен профицит калорий, особенно важны углеводы. Но я понимаю, что она точно недоедает. Выяснился потом скрытый фактор — клиентка не первый год на уколах (семаглутид). А препарат блокирует аппетит. Снижение веса на семаглутиде часто идет за счет катастрофической потери именно мышечной массы. Организму физически не из чего строить новые мышцы. Чтобы компенсировать застой, клиентка говорит мне, что подумывает подключить тестостерон (увидела у возрастной выступающей спортсменки про это), не отменяя Оземпик. Но так не работает! Без строительного материала (еды) тестостерон не вырастит мышцы, это же не волшебный эликсир, но вот гормональная система… Другой случай: мужчина (50+) ранее не тренировался, результаты были не очень, для продуктивности в зале самостоятельно назначил себе претреники (спортивные стимуляторы октодрин, эфедрин экстракт герани). Но вместо рельефа мужчина заработал хроническую гипертонию. Они делали это из благих намерений — ради здоровья и красоты. Но профессиональных возрастных блогеров, которые делятся «лайфхаками», ведет группа спортивных врачей. Без жесткого контроля анализов такие эксперименты ломают организм. P.S. С тренером человек видится 2–3 раза в неделю — это чаще, чем с друзьями и даже родственниками. Постепенно становишься другом, мотиватором, психологом, лидером мнения. Когда после идут к кардиологу или отказываются от сомнительных идей — уже маленькая победа))