«Какие упражнения, если болит локоть?» - вопросы из комментариев
Чаще всего мы сталкиваемся с:
1. «Локоть теннисиста» — боль с внешней стороны сустава. Встречается у 1–3% людей каждый год.
2. «Локоть гольфиста» — боль с внутренней стороны локтя. Встречается чуть реже, составляя до 20% от всех эпикондилитов.
Но локоть — штука сложная. Что может быть ещё?
• Бурсит — воспаление околосуставной сумки (локоть отекает, появляется «шарик» с жидкостью).
• Артроз или артрит — когда страдает сам хрящ или сустав.
• Защемление локтевого нерва, когда боль «стреляет» в мизинец и безымянный палец.
• Возраст. После 30–35 лет ткани теряют эластичность. То, что локоть «прощал» в 18 лет, теперь оборачивается хронической болью.
Правило №1: сначала точный диагноз, потом — нагрузка.
