ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
MAX ·
🧹Настало время навести порядок на канале. Собрала всё важное в одном месте
Про питание:
🍟Почему умный организм всё равно тянет нас к чипсам в 23:00?
Городские легенды про холодец
Сладкий капкан и золотой порошок.
Как нас обманывают маркетологи
Факты о коллагене
Откуда на самом деле берётся голод? 🧠🍽
🤤 Гормоны голода и сытости
🧠 Кишечник говорит с мозгом
Жирные кислоты I
Жирные кислоты II
Про наше тело:
🧠Как тренируется мозг через тело?
Тормозит ли старение связь мозг-тело? 🧠🔗
Зачем качать "заднюю дельту"
🏃🏻♂️Мода на полумарафоны
Продолжаю тему бега
Где безопаснее бегать: дорожка, лес или стадион?
Про ходьбу: сколько, в чём и есть ли альтернативы
Альтернативы ходьбе: если цель — кардио
Тренировки после родов
Опущение органов малого таза и тренировки
🍑 Ягодицы, кор и осанка... чтобы спасти тазовое дно
Наука подтвердила — ягодицы побеждают!
🔍Тазовое дно у мужчин: тема, которую вы, скорее всего, игнорировали зря
🪞Отёки: почему крем и массажёр — это не решение
Разбор гиперэкстензии
🛑 Кому гиперэкстензия запрещена — даже если техника идеальная
Что общего у отёков на лице, больных коленей и грыжи в пояснице?
Что лучше для спины — лодочка или упражнения с отягощением в зале?
«Сделайте это упражнение 10 раз, и валик на животе уйдет!» 🤦♀️❌
Пресс качаешь, а талия не худеет? Вот почему
🧘🏻♂️ Мужчины стесняются растяжки
📜 Тело, которое ничего не забывает
🏋️♂️ Кардио или силовые: как реально удержать вес после похудения
Про опорно-двигательный аппарат:
«Врачи сказали: только ЛФК
Почему может заболеть сустав: причина, которая даже в голову не придёт
HLA-B27: ген и риск воспаления в суставах
Фитнес при реактивном артрите 🦵
🤕🦴Остеоартроз - что же делать?
Стадии артроза
🌙Гиперлордоз: анатомия и научно обоснованный подход в фитнесе
🗿Гиполордоз или плоская поясница
Можно ли помочь пожилому человеку, который уже годами ходит согнутым?
Гиперкифоз: почему сутулость в 25 и в 75 — это две разные истории
🪖Военная осанка
————
Обо мне
Сводка постов за июнь
