Часть 2: Тренеру нужно сказать. Обязательно
🗣️Понимаю, что это самое неприятное в теме. Но давайте начистоту.
Тренер не экстрасенс. Он не увидит опущение по вашей осанке и не догадается по выражению лица. И если он не знает, он будет вести вас по неподходящей программе.
Что происходит, когда женщина молчит:
•она втихую пропускает упражнения, тренер думает, что она ленится;
•либо делает через симптомы, потому что неудобно объяснять;
•либо просто перестаёт ходить в зал.
Все три варианта плохие 😔
Как сказать, если очень неловко. Не нужно медицинских подробностей и диагнозов. Достаточно фразы: «У меня есть особенности тазового дна, мне нужно избегать натуживания и высокой ударной нагрузки. Работаю над этим с врачом». Всё.
Профессиональный тренер поймёт с полуслова и просто скорректирует программу.
Красный флаг 🚩если в ответ вы слышите «да ерунда, все так тренируются» или «просто качай пресс сильнее» — это не ваш тренер. Ищите другого.
Степени и диагностика 🔍 - подготовила для вас чек-лист
