ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
MAX ·
🧹Настало время навести порядок на канале. Собрала всё важное в одном месте
Метаболизм
Как мешают снизить вес сложные схемы и ограничения
«Пока не доешь — из-за стола не выйдешь»
Ген ожирения: судьба или выбор?
Инсулинорезистентность: что происходит внутри тела 🧐
🧬Генетика и инсулинорезистентность: почему одни рискуют больше — и что это означает на практике
🪑Сидячий образ жизни и инсулинорезистентность: почему мышцы без нагрузки «закрываются» для глюкозы
🔥Хроническое воспаление и инсулинорезистентность: как «тихий пожар» в организме блокирует инсулиновый сигнал
Рафинированная еда и хроническое воспаление
Ультраобработанные продукты и хроническое воспаление
Хронический стресс: как нервы буквально ломают обмен веществ
Физическая активность: механизмы защиты и толерантность к инсулину
Кардиореспираторная система
❤️ БРАДИКАРДИЯ: причины, врождённый СССУ и риски.
БРАДИКАРДИЯ: если вы молоды и жалоб нет — что делать?
Зачем «качать» лёгкие — и почему это важнее, чем кажется
💪 Диафрагма: самая важная мышца, о которой мы не задумываемся
Упражнения для увеличения жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ)
Опорно-двигательный аппарат
Почему плечи ползут к ушам — и что с этим делать?
ПОЧЕМУ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД СИЛОВОЙ — ЭТО НЕ ПРИХОТЬ, А ФИЗИОЛОГИЯ
Очевидное и невероятное
Стресс и тренировки: когда фитнес лечит нервную систему, а когда — разрушает
НЕВЕРОЯТНЫЕ ТЕЛА: когда природа перестаралась
🔬 Наука пошла в зал и вернулась с сюрпризами
----------
Обо мне
Сводка постов за апрель
