ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
MAX ·
Давно не делала сводку постов. Собрала всё в одном месте 👇
Метаболизм и снижение веса:
Т3 и Т4: дирижёры энергетического оркестра вашего тела
Активный Т3 🆚 реверсивный Т3: кто есть кто?
Влияние мышечной массы на превращение Т4 в Т3
Мой эксперимент с дневником питания: как я подружилась с подсчётом БЖУ и калорий
Снижение веса vs здоровье тела: где связь?
🍞 ХЛЕБ ДА КАША — ПИЩА НАША
💪 Углеводы и восстановление
Диагноз который может украсть 10 лет жизни!
Современная лекарственная терапия ожирения: почему организм сам «не хочет» расставаться с лишним весом?
🤸♂️ HIIT и правда о жиросжигании
Аэробные тренировки — это как? Вносим ясность
Опорно-двигательный аппарат:
Может ли воспаление «растворить» грыжу? И как тут помогают аэробные нагрузки? 🤔
Молчаливый враг тела: грудной гиперкифоз — что происходит, когда мы сутулимся
Как форма ног связана с артрозом?
Как «зажатые» мышцы влияют на опорно-двигательный аппарат?
Артроз и тренировки: как работать с телом, а не против него 🏋️
Почему артроз так часто «выбирает» колено? 🦵
Глубокие и поверхностные мышцы: в чём разница и зачем вообще это знать
Почему йога без силовой, а качалка без пилатес — это риск?
Стюарт МакГилл: 30 лет изучал позвоночники — и перевернул всё, что мы знали о боли в спине
Анатомия любопытства: изучаем себя:
Коллаген, лимфатическая система и ваше здоровье: что нужно знать после 35 лет
Как организм добывает энергию и почему это важно для физической активности
Электричество внутри нас: откуда берётся движение⚡️
Митохондрии: откуда берётся энергия для активной жизни
Из чего сделана главная мышца тела, почему она стареет — и что с этим реально можно сделать.
🧬 На что способен наш «бортовой компьютер»? Удивительные адаптации нашего организма
Баланс и координация после 45 лет: разбираем причины изменений и строим план
————————————
Обо мне
Сводка постов за март
