Публикации канала «Душевный рост | Психология»

#саморазвитие ⚡️ Как прокачать коммуникацию? Все знают, насколько важно быть хорошим оратором. Тогда перейдем к советам, которые помогут улучшить ваши коммуникативные навыки: 1️⃣Проявляйте инициативу. Не стесняйтесь вступать в контакт первым. Если вы хотите разговора, просто начните его. 2️⃣ Будьте открыты. Не бойтесь проявлять свои эмоции и мысли, ведь при открытости у вас больше шансов найти хороших друзей. 3️⃣ Слушайте, не перебивая. Это очень простой совет, но многие все равно о нем забывают. Слушать, не перебивая, — хороший способ понять других и соответствовать им.

#саморазвитие 📌 Как правильно поддерживать? 1️⃣ Важно помогать, только если у вас достаточно сил и времени. Формальная поддержка из вежливости может быть расценена как пренебрежение. 2️⃣ Избегайте стандартных фраз типа «забей», «всё образуется». 3️⃣ Советы вроде «не грусти», «не плачь» иногда помогают, но кратковременно. 4️⃣ При поддержке избегайте обвинений. 5️⃣ Важно не сравнивать с другими ситуациями типа «есть те, кому гораздо хуже, и как-то живут». Это обесценивание проблемы. 6️⃣ Помните, что советы могут быть неуместными. Что подходит одному, может не подойти другому. Не навязывайте свои способы решения проблем.

#мыслиавтора Есть два направления философии. Первое, более простое - есть размышление над острым, попытка кончиком мысли достать до чего-то необъятного и верховодного, вставая на нейронные цыпочки, вы с максимальным напряжением успеваете захватить максимально свежее, горящее в руках, дабы затем попытаться передать феерию этого огня на бумаге. Перо выдает пламя, бумага полыхает, волосы растрепаны, а вы малюете на холсте то, что зажжет в дальнейшем людей. Это круто и это всегда "вау". Второе направление, несравненно более тяжкое - попытка сцементировать фундамент мировоззрения. Подвести под общий базис то, что уже давно якобы ясно. Свести между собой стены своего мира, а иногда даже подвинуть их голыми руками как Титан, раздувая вены артериальной кровью от немыслимого напряжения. Такое направление тем сложнее, что большинство людей будет плеваться в вас упреками : "Банальщина!", "Сто раз разжевано!". Разжевано то разжевано, но скажите мне, разве темный глубокий подвал не загадочнее самой высокой башни? Люди не ценят работу в подвале, они благоговеют пред теми, кто стоя на эндшпиле небоскреба пытается дотянуться до звезд. Люди любят яркое, но не любят основополагающее. Людей легко обмануть бурлящим и искрящим.

#саморазвитие 📌 3 лучших продукта для улучшения памяти Психология очень важна, но не более, чем ваше питание. Ибо за счет питания развивается ваш мозг. А по мере развития вашего мозга, выстраивается ваше психическое здоровье. 🖱 Вода. Для поддержания работоспособности телу взрослого человека необходимо 2,5-3 литра чистой воды в день. Чай, кофе и прочие напитки не учитываются, так как содержат большое количество усилителей вкуса и сахара, которые наоборот увеличивают потребность в воде. 🖱 Красная рыба. Содержит большое количество витаминов, аминокислот и белков, питающих наше серое вещество. Стереотип о том, что "рыбий жир" является необходимым продуктом для умственного развития, возник не просто так. 🖱 Семечки и масла из них. Содержат много ненасыщенных жиров — строительных кирпичиков нашего мозга, ведь он на 60% состоит из жира.

#саморазвитие 📌 Радуйся тому, что проснулся. Если сегодня все идет плохо, не стоит сразу плакать. Ведь завтра может стать всё ещё хуже. 🖱 Вместо этого, просыпаясь каждое утро, ты должен радоваться, что ты вообще проснулся сегодня.

#саморазвитие ⚡️ Как научиться генерировать крутые идеи? 🖱 Не ждите вдохновения. Гениальная идея не найдет вас сама — для того чтобы сгенерировать ее, вы должны хотя бы начать. 🖱 Переступайте через клише. Не доверяйте внезапным «озарениям»: почти всегда первая идея, пришедшая вам в голову, будет штампом, который знаком вам из массовой культуры. 🖱 Не бойтесь выходить за рамки. Попробуйте перевернуть какую-нибудь привычную идею и посмотрите, какие новые возможности это откроет. Или добавить к идее, уже ставшей классической, что-то новое и необычное.

#мыслиавтора Насколько я мог заметить по жизни, профессионализм очень часто заключается в количестве, а не в качестве. Ни один фотограф, даже самый талантливый, не может гарантировать, что первое же фото будет хорошее. Поэтому он щелкает затвором, как пулемет, в надежде, что модель хотя бы один раз получится удачно. Профессиональная модель, в свою очередь, тоже не стоит в одной позе, а постоянно вертится и меняет выражение лица. Какой бы дизайнер не был гениальный, он никогда не ограничится одним логотипом, а всегда накидает десять версий. Копирайтер тоже не будет писать один продающий текст, а зафигачит сразу несколько в разных стилях. Рекламщик запускает сразу кучу кампаний, а не исправляет одну и ту же до посинения. У профессионального комика не одна великая шутка на выступление, а по паре хороших шуток каждую минуту. У великого писателя не одна невероятно умная мысль на всю книгу, а по одной неплохой мысли в каждом абзаце. Надеяться, что что-то с первого раза получится хорошо — это главный признак дилетанта. Настоящий профессионал знает, что стрелять надо кучно. Девяносто девять раз промахиваешься, один раз попадаешь. Этого достаточно.

#саморазвитие 📌 Как стать лучшей версией себя? 🖱 Определите свои ценности и цели. Определение своих ценностей и установка ясных целей поможет вам выяснить, что действительно важно для вас в жизни и куда вы стремитесь. 🖱 Окружайте себя позитивными людьми. Общение с позитивными и вдохновляющими людьми помогает расти и развиваться. 🖱 Будьте открытыми к новым возможностям и изменениям. Будьте готовы меняться и адаптироваться. Избегайте стагнации и застоя, идите вперед, осваивайте новые навыки и осуществляйте свои мечты.

#саморазвитие ⚡️ Не доверяй им. 🖱 Манипуляторы и враги. Эти люди будут постоянно противодействовать вам и раздражать вас, стремясь манипулировать ситуацией в свою пользу. 🖱 Те, кто предал ваше доверие. Если кто-то уже предал вас однажды, он, вероятно, считал вас слабым и будет продолжать делать это, неоднократно подводя вас. 🖱 Люди с завышенной самооценкой. Подобно манипуляторам, люди с высоким уровнем самооценки могут попытаться принизить или разозлить вас, чтобы возвысить себя в глазах других.

#саморазвитие 📌 Развитие аналитического мышления 🖱 Разгадывайте головоломки. Отлично подойдут всевозможные кроссворды, ребусы, судоку, загадки, кубик Рубика. 🖱 Читайте книги. Чтение развивает не только аналитическое мышление, но и фантазию, креативность, интуицию. 🖱 Принимайте участие в обсуждениях. Подготовьте аргументы, услышьте мнение другого человека, проследите, насколько последовательны факты как одной стороны, так и второй.

#мыслиавтора Есть такой известный прикол про старика и старушку. Старушка спрашивает: "Почему ты не говоришь, что любишь меня?". И старик отвечает: "Я об этом сказал пятьдесят лет назад. Если изменю свое мнение, то сообщу". И все берут пример с этого гнусного старика, офигеть! Надо обязательно говорить человеку, что любишь его, потому что это приятно человеку. А если ты не хочешь сделать человеку приятно, а просто находишься рядом с ним — это не значит, что ты его любишь. То есть, как. Любишь, конечно. Как любят яблоки, пиво или фильм "Побег из Шоушенка". Тебе с ним хорошо, вот и любишь. Но ты не любишь его, как человека. Потому что любовь между людьми подразумевает взаимную заботу. Люди, которые говорят, что доказывают свою любовь поступками, а не словами, как правило, лукавят. На какой ты можешь быть способен поступок, если даже три простых слова выдавить из себя не в состоянии? Да и кто сказал, что поступки важнее? Слова "я тебя люблю" у всех одинаковые, а поступки варьируются от букета цветов до покупки машины. Что это значит? Что тот, кто купил машину, больше любит? Ну это ведь неправда. Поэтому говорите, говорите, говорите близким слова любви. Каждый день им признавайтесь по много раз. Стать кумиром молодежи в старости — это конечно круто. Но гораздо круче, когда твоя старушка счастлива.

#саморазвитие ⚡️ Молчание - твой друг Это один из главных ключей к твоей харизме, так что крути на ус! 🖱 В любой непонятной ситуации — молчи 🖱 Не знаешь что сказать — лучше промолчи! Так ты будешь выглядеть более харизматичнее. Лучше сдержать язык за зубами, чем ляпнуть хрень и упасть в глазах окружающих.

#саморазвитие 📌 Подумай о здоровье 🖱 Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и гармония внутри. Постарайтесь выделить время для своего физического состояния и не забывайте и о своем эмоциональном благополучии. 🖱 Забота о здоровье — это вложение в будущее. Только обладая крепким здоровьем, мы сможем достичь своих целей.

#саморазвитие ⚡️ Сильный характер Сильный характер — это не только способность преодолевать трудности, но и умение всегда сохранять спокойствие. Люди с сильным характером не позволяют негативным эмоциям и влиянию определять свою жизнь. Они верят в себя и свои возможности, не боятся принимать решения и не сомневаются в своих целях.

#мыслиавтора Вспомни, о чем ежедневно говорят твои друзья и коллеги по работе. Пересказывают шутки из Comedy Club? Последние новости? Обсуждают свежие мемы из социальных сетей? Но ты и так в курсе происходящего, и вся эта информация не представляет никакой ценности. Говорят, в 2019-м «информация – золото», так почему что-то ценится высоко, а что-то – просто пролетающий мусор? Все, что становится продуктом массового потребления теряет свою ценность. Все, что было придумано, растиражировано на широкий охват неуклонно падает в своей цене. Ценность представляют только твои мысли, возникающие в процессе общения, работы над задачей и т.д. То есть, результаты твоего интеллектуального труда. Отсюда вытекает следующий вопрос: «Почему кто-то способен создать крутые вдохновляющие вещи, а кто-то штампует сплошной ширпотреб?». Все зависит от того, насколько ты можешь придать идее художественную ценность. Для этого необходимо обладать ярким воображением. Если у тебя нет воображения, ты не сможешь создать ничего особенного, не сможешь привнести часть своей личности ни в результат работы, ни в личные отношения с людьми. Как развить воображение? Ответ до смешного прост – читать. В отличие от фильмов, где ты становишься участником потребления уже созданного режиссером художественного произведения, в процессе чтения ты - участник творческого процесса создания. Автор фиксирует свои мысли на бумаге словами, а читатель интерпретирует эти слова по-своему, создавая свои, отличные от всех художественные образы. Именно поэтому после просмотра фильмов мы часто слышим «книга - лучше». Каждый день уделяй время для чтения и заметишь, как ярче и уникальнее становятся твои мысли.

#саморазвитие 📌 Искусство пофигизма ни с чем не сравнимо 🖱 Отпустите ситуацию. Чем больше вы переживаете, тем больше вы переживаете. И ВСЁ. Беспокойства по поводу заработка, внешности, сексуальных партнеров и эрудиции не приведут к изменениям и тем более улучшениям. Измените вектор потока мыслей и наблюдайте результат. 🖱 Не избегайте негативных эмоций. Лишь совершив ошибку, мы сможем научиться. Попытка скрыть свои неудачи, лишь отдаляет вас от понимания себя. 🖱 Принимайте себя, свой выбор и любите свою свободу. Ведь именно вы тот человек, с которым проживете всю жизнь.

#саморазвитие 📌 Это не ваша ответственность! 🖱 Улаживать конфликты между другими людьми. 🖱 Думать за других людей, что им делать со своей жизнью. 🖱 Решать проблемы других людей. 🖱 Предугадывать нужды других людей и удовлетворять их (если это не ваши маленькие дети). Беря на себя чужую ответственность, мы слишком быстро истощаем свои ресурсы и в какой-то момент можем почувствовать, что мы будем больше не можем жить в привычном режиме

#саморазвитие 📌 Выживет сильнейший 🖱 Наверняка вы все слышали эту фразу. Кто-то даже с гордостью её произносит, намекая на себя. Вот только это неверный перевод с английского. Верным будет «Выживает самый приспособленый». 🖱 Именно поэтому мозги и интеллект куда важнее, чем сила и умение за себя постоять. Там, куда тощий очкарик не полезет, гора мыщц захочет показать силушку и схватит пулю. А мёртвому уже плевать на «пацанство» и прочее «моральные» нормы.

#мыслиавтора Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости. А старость - это не возраст, а прежде всего потеря мышечной ткани. У многих она начинается с 20 лет. И чем меньше человек следит за своей телесной формой, тем хуже состояние психики, тем больше владеют им отрицательные эмоции. Большинство из нас создают множество путей для того, чтобы чувствовать себя плохо, и очень немногие, — чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо.

#саморазвитие 📌 Обрати внимание Постарайся заметить, какие мысли посещают тебя в различных ситуациях и какие эмоции они вызывают. Это поможет тебе раскрыть и понять самого себя и свою реакцию на окружающий мир. 🖱 Важно научиться принимать эмоции без осуждения и найти способы эффективно справляться с ними.