Духовка ПРОСТО
MAX ·
Сытный обед с рыбой
📝ИНГРЕДИЕНТЫ📝
- Филе минтая - 100 гр.
- Булгур или рис - 40 гр.
- Средняя морковь, лук
- Вода - 30 мл.
Для заливки:
- Греческий йогурт - 50 гр.
- Легкий сыр - 30 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль и специи - по вкусу
- В форму высыпать булгур, сверху выложить брикет минтая, залить водой. Сделать зажарку из лука и моркови на небольшом количестве масла и добавить ее сверху.
- Смешать яйцо, греческий йогурт, сыр, соль и специи, залить блюдо. Выпекать в духовке 30 - 35 мин на 200°
#рыба | #овощи
ДУХОВКА ПРОСТО 👈 Подписаться
