ГРЕЧКА - БОУЛ С НУТОМ И ГРИБАМИ
Ищете идеальный обед или ужин, который будет одновременно сытным и легким? Гречка-боул с нутом и грибами — это то, что нужно!
Ингредиенты:
гречка — 100 гр.
нут — 100 гр.
шпинат — 50 гр.
помидоры черри — 4-5 шт.
грибы — 300 гр.
кунжут — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Отварите гречку по инструкции.
2. Замочите нут на 12 часов, затем отварите 60 минут. Обжарьте его 15 минут с солью, перцем и паприкой.
3. Обжарьте грибы с солью и перцем до золотистого цвета.
4. Соберите боул: выложите гречку, нут, грибы, шпинат и нарезанные черри. Посыпьте кунжутом.
5. Этот боул станет отличным выбором для тех, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом.
Полезные рецепты на каждый день! Подпишись 👇
