🤔БАТУТЫ-ДЕТЯМ: ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?
👍🏻ЧТО ХОРОШЕГО:
🤸🏻♂️Прыжки на батуте развивают ловкость,координацию, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, укрепляют мышцы и сухожилия, развивают мышцы стопы
👌🏻Батуты - это умеренная аэробная физическая активность
🤾🏻♀️Детям> 6 лет рекомендовано ~ 60 минут в день физактивности средней и высокой интенсивности и еще ~ 3 раза в неделю- высокой интенсивности.
👎🏻ЧТО ПЛОХОГО В БАТУТАХ:
😥Батуты травмоопасны:
🚨ссадины,синяки
🚨переломы костей, вывихи и растяжения
🚨сотрясения мозга и другие черепно-мозговые травмы
🚨травмы головы и шеи (могут привести к параличу и смерти)
🚨компрессионные переломы позвонков
⚠️ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:
✅прыгать в носках, лучше - антискользящих
✅вынуть все из карманов, снять цепочки
✅одежда спортивная, не тугая, без ремней
✅ничего не жевать
✅на 1 батуте может прыгать только 1 человек, не прыгайте одновременно с кем-то еще (риск потери равновесия и травм)
✅прыгать нужно ближе к середине батута, не прыгать рядом с бортиками: маты закрывают пружины (во избежании попадания ног в пружины) и опоры (приземление на твердую поверхность может приводить к переломам и травмам)
✅запрещайте детям прыгать головой вперед в «поролоновую яму», делать сальто и трюки без специального страховочного оборудования и без тренера (риск повреждения шейного и других отделов позвоночника)
✅домашние батуты должны быть с сетками чтобы избежать падение ребенка на землю с батута, молния на сетке - закрыта, если ребенок внутри
✅проверяйте надёжность домашнего батута (система креплений исправна, сетка натянута и нет повреждений)
✅приземляйтесь на 2 ноги одновременно, сгибая их в коленях; приземление на одну ногу опасно
✅чтобы остановиться, не выпрямляйте колени, всегда прыгайте на согнутых ногах
✅не давайте детям перебегать от одного батута к другому.
✅взрослым не рекомендовано прыгать рядом с детьми - это повышает риск травм
✅Покиньте батут если ребенок устал - это повышает риск травм
🙅🏼Эксперты не рекомендуют прыгать на батутах детям до 6л из-за несовершенной координации и повышенного риска травм, а детям постарше - под присмотром взрослого, лучше - в залах под руководством тренера.
