Что помогает бороться с кариесом?
Стоматолог сервиса ДокМа Анна Молоткова подготовила топ-7 советов о том, как сохранить здоровье зубов и избежать кариеса ⬇️
1⃣Качественная домашняя гигиена полости рта
Чистить зубы нужно 2 раза в день утром и вечером, со специально индивидуально подобранными средствами и предметами гигиены.
Основные средства и предметы гигиены:
⁃ Зубная паста ( подбирается индивидуально, исходя из запроса и проблематики пациента)
⁃ Зубная щетка - мягкая, с большим количеством щетинок , рабочая часть должна захватывать не более 2-2,5 рядом стоящих зубов
⁃ Зубная нить или межзубные ёршики - для очищения контактных пунктов и профилактики скрытого кариеса
Дополнительные средства и предметы гигиены:
-ирригатор
-монопучковая зубная щетка
-пенки для полости рта
-ополаскиватели
2⃣Сбалансированное и рациональное питание
От питания зависит как скорость накопления налета, так и развитие кариеса, эрозий на зубах.
Стоит отметить, что в рацион можно включать до 10% простых быстрых углеводов в течении дня, это не приводит к ухудшению состояния здоровья зубов, и не нарушает сильно кислотно-щелочное равновесие.
Стоит избегать липких сладостей - ириски, попкорн, жевательные конфеты, нуга, которые длительно могут прикрепляться к зубам и провоцировать развитие кариеса.
Также, лучше минимизировать сладкие газированные напитки, отдать предпочтение простой питьевой воде.
3⃣Профилактические осмотры у стоматолога
Для детей - 1 раз в 3-4 месяца
Для взрослых - 1 раз в 6 месяцев
Профилактический осмотр поможет поддержать и вовремя выявить (на ранней стадии) развитие кариозного процесса, и других проблем с зубами и деснами.
4⃣Профессиональная гигиена полости рта + кабинетное фторирование (укрепление эмали)
Минимум 1 раз в 6 месяцев для взрослых и детей (частота может варьироваться после заключения стоматолога)
5⃣Герметизация фиссур на постоянных зубах
Примерно в 6 лет, у детей в сменном прикусе, начинают прорезаться первые моляры.
Фиссуры - это ямки, бороздки, углубления на жевательной поверхности, в которых, из-за выраженного рельефа и сложной анатомии, могут накапливаться и задерживаться остатки пищи, которые сложно, а иногда невозможно прочистить зубной щеткой.
Процедура герметизации (заливки) фиссур позволяет снизить риски развития кариеса на жевательной поверхности этих зубов.
6⃣Жевание жесткой пищи
Употребление жестких продуктов в течении дня таких как яблоки, морковь, сельдерей, огурцы помогает уменьшить скорость накопления налета на зубах = уменьшается риск развития кариеса.
Употребление же мягких, рафинированных продуктов, наоборот способствует накоплению налета и постоянной кислотности во рту.
7⃣Выдерживание 1,5-2 часов между приемами пищи (отсутствие кусочничества)
За это время успевает восстановиться кислотно-щелочной баланс во рту, за счет тока слюны и омывания ею зубов: частично смываются остатки пищи.
