🩸ЧТО ОБСУДИТЬ С ДОЧЕРЬЮ И СЫНОМ ПРО МЕНСТРУАЦИЮ БЕЗ СТИГМАТИЗАЦИИ:
👧🏻ЧТО СКАЗАТЬ ДОЧЕРИ:
✅ ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
👉🏻 Менструация - это нормальный процесс, у всех девушек происходит менструация тогда, когда организм начинает взрослеть.
✅ КОГДА?
👉🏻 Первые месячные начинаются обычно в диапазоне 10-15 лет (чаще в 11-13 лет), через 2-2,5г после появления признаков полового созревания (увеличение груди, потом - появление волос на лобке и подмышками).
👉🏻 Если до 8 лет появились признаки полового развития, а менструация появилась до 10 лет - надо обратиться к эндокринологу
✅ ЧТО ДАЛЬШЕ?
👉🏻 Первые месячные часто бывают нерегулярными, в первые 2-3 года цикл может быть нестабильным: иногда через месяц, иногда через два-три (цикл может колебаться 21-45 дней, но за 2-3 года он должен установиться)
✅ КАК СЧИТАТЬ?
👉🏻 Первый день менструации - это первый день кровянистых выделений
👉🏻 Менструация обычно продолжается 3-7 дней, между циклами обычно 21-35 дней (допустимы колебания 2-7д)
👉🏻 Когда начнутся месячные - мы заведем календарик, где будем отмечать твой цикл.
✅ СКОЛЬКО КРОВИ БЫВАЕТ?
👉🏻 В первые дни выделения умеренные, иногда сначала - скудные, потом - усиливаются, 2й день обычно самый обильные, на 3 день - обильные или умеренные, потом начинают становиться скудными и с 5 дня говорят «мажущие». За весь цикл теряется примерно 30-80 мл.
👉🏻 В первые дни выделения коричневатые или темно-красные, на 1-2 день ярко-красные или красные, потом тёмно-красные и бордовые, и с 4 дня постепенно становятся коричневыми и бурыми.
👉🏻 Небольшие тёмные сгустки, особенно в первые дни - это нормально.
✅ ЭТО БОЛЬНО?
👉🏻 Могут быть умеренные болевые ощущения и дискомфорт, тянущие боли внизу живота, которые не влияют на жизнь. Если боль нарушает качество жизни, из-за него девочка пропускает школу - надо обратиться к врачу
✅ ЧТО, ЕСЛИ МЕСЯЧНЫЕ НАЧНУТСЯ ВНЕЗАПНО?
👉🏻 Иногда первые месячные начинаются неожиданно, например, в школе. Не переживай, обычно 1е выделения - скудные, спокойно пойти в туалет и либо попроси у подруги прокладку, либо сложи туалетную бумагу/салфетки - это поможет на время.
✅ ЧТО НОСИТЬ С СОБОЙ В РЮКЗАКЕ
👉🏻 Небольшой «менструальный набор»: 1–2 прокладки, запасные трусы, влажные и сухие салфетки.
✅ КАК МЕНЯТЬ ПРОКЛАДКУ:
👉🏻 Лучше каждые 3–4 часа.
👉🏻 Мыть руки до и после смены прокладки.
✅ А ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ТАК?
Если тебя что-то беспокоит, кровь идет сильнее, чем обычно, прокладка полностью промокает каждый час-два, если сгустки >2-3см, менструация продолжается >7 дней, есть сильная слабость или боль - обязательно расскажи родителям и сходите к врачу
👦🏼 ЧТО СКАЗАТЬ СЫНУ?
👉🏻 Менструация - это обычный процесс у девочек и женщин, как насморк или слезы
👉🏻 Это - не болезнь и не повод для шуток или стыда
👉🏻 Девочке может быть физически тяжело - могут болеть живот и спина.
👉🏻 Иногда девочка может испачкать одежду - в такой ситуации важно не смеяться, а помочь или просто не обращать внимания.
👉🏻 Если сестре, однокласснице или подруге нужна помощь - например, принести прокладку или позвать взрослого - это нормально, помоги ей.
👉🏻 Это часть взросления и здоровья организма.
