Любимый вопрос всех мам «что попить чтобы не заболеть?»
Огорчим вас,таких пилюль нет🤷🏼♀️
А что делать для профилактики читаем ниже⏬
Поговорим о профилактике. Это очень важно! Не пренебрегайте ей, и это поможет вам, свести риск заражения ОРВИ к минимуму. А также, сохранить ваши денежные средства💸, которые вы потратите в аптеке, побежав скупать различные простудоустранины, соплевытерины, вирусопобедины, и болеутолины. 😉
Итак, что же нужно делать, чтобы не заболеть вирусными инфекциями? .
💠Тщательно мыть руки с мылом.🙌
💠Промывать нос солевым раствором.💧 Промыв нос, вы смываете со слизистой не только частицы пыли, но и вирусы, а также увлажняете слизистую носа.
💠Использовать только одноразовые салфетки, и после каждого использования сразу выкидывать их.🚮
💠Стараться не держаться за перила и поручни, не трогать руками глаза и нос после этого.❌
💠Своевременная вакцинация против сезонного вируса гриппа.💉
💠Ежедневная влажная уборка и проветривания помещений (проветривать не менее 3х раз в день).💨
💠Воздух в помещении должен быть увлажненный. 💦
💠Достаточное питьё (морсы, шиповник, компоты из сухофруктов, чай с лимоном).🍶
💠Адекватное питание (свежие фрукты и овощи в зимний период, достаточное поступление белка).🍏🍖
💠Вести здоровый образ жизни, высыпаться, заниматься дозированными физическими нагрузками.💪
💠В период эпидемии ограничить посещение мест массового скопления людей (кафе, кино, торговые центры, общественный транспорт).❌
💠Ношение маски в период эпидемии.😷
💠Избегать тесных контактов с чихающими и кашляющими людьми в период эпидемии гриппа.⛔
💠Мыть руки как можно чаще, особенно после посещения общественных мест.🚰
💠Регулярная смена одежды, и это не дань моде, просто на одежде также скапливаются частицы пыли, грязи, оседают вирусы и бактерии.
💠Если вы все же заболели, обезопасьте своих близких. У вас должны быть индивидуальные кружка, тарелка, а также полотенце и мочалка. 🍴☕
💠По возможности – изолировать заболевших членов семьи, а заболевшему- носить и регулярно менять маску (каждые 3-4 часа), выбрасывать сразу после снятия, мыть руки после прикосновения к маске.😷 Смысла носить маску на улице нет, там хорошая циркуляция воздуха.
💠Минимизировать телесные контакты с заболевшим, держаться от заболевшего подальше (минимум 1-2 метра).
