Даша - бюджетно и вкусно

Продуктивные два часа в лесу🌲 Собрали с мамой 4,5 литра черники! На рынках она сейчас по 350₽, получается 1.575₽ заработали 😄🙌🏻 Устали, теперь довольные едем домой. Но самая довольная Джесси, все два часа она активно поедала чернику, наелась на год вперед 🐕❤️ Теперь небольшой запас черники на зиму есть, но маловато. Так что нужно будет еще пару раз съездить, пособирать 🫐

Доброе, дачное утро, друзья🌻 Вот это я понимаю – действительно доброе утро. Встала, сделала зарядку на свежем воздухе и пошла в огород. Собрала овощи, зелень… Какое же все вкусное и ароматное!❤️ Завтрак сегодня 10/10, ну очень вкусно! 😋 Жареные кабачки с чесноком, специями, зеленью и яйцами. Свежая зелень, овощи и кофе с молоком 🥒🍅 Сейчас поедем в лес, надеюсь, что удастся собрать ягоды (ну и в идеале грибы)🍄‍🟫 А я желаю вам отличных выходных, друзья! Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак? Как проходят ваши выходные?⤵️

👀 Видели цены в магазинах? Ловить акции уже необходимость, а не потеря времени! Хорошо, что есть канал Полины СКИДКИ ДЕТЯМ 🐸 - она сосредоточена на скидках и обзорах товаров для детей. Упор на оптимальное соотношение - цена/качество. max.ru/skidkidetyamru Сейчас все вместе собираем деток к школьному сезону ✏️ . Ну и мамам здесь тоже будет чем себя порадовать 👌🏼.

НОВОЕ ВИДЕО уже на каналах! 🥳 Эксперимент - Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽ 💰 6️⃣и 7️⃣ день эксперимента! Много новых, интересных ПП-рецептов 🥒 Буду благодарна Вам за лайк и комментарий в поддержку канала❤️ Приятного просмотра 🥰⤵️ 🎥 Смотреть на Ютубе 📱 Смотреть в ВК 💻 Смотреть на Рутубе

Эксперимент у меня уже закончился, но я продолжаю стараться правильно питаться ❤️ Делюсь рационом вчерашнего дня: Завтрак: жареный творог с яйцом и сыром + бутербродам с домашним серым хлебом и печеночным паштетом + зелень и капучино ☕️ Обед: куриные рубленые котлеты + гречка + немного кетчупа и овощи 🧆 Ужин: куриное филе под шубкой + макароны в сырно-молочном соусе + овощной салат 🥗 На перекус еще была черная смородина дачная, грамм 200 🫐 Без диет и жестких ограничений. Медленно, но верно двигаюсь к своей цели! Цель: сбросить еще 8 килограмм🙌🏻 #мойппрацион

Доброе утро, друзья 🌼 На завтрак сегодня жареный хлеб с яйцом внутри и сыром моцарелла😋 🍞 Домашний серый хлеб - 2 кусочка 🧀 Сыр моцарелла - 2 ломтика 🥚 Яйца куриные - 2 штуки В хлебе вырезала серединку, разбила туда яйцо, добавила сыр, закрыла серединкой от хлеба, обжарила под крышкой до готовности. Вкуснятина!❤ А я тем заканчиваю озвучивать и оптимизировать новое видео пп-эксперимента, надеюсь, что оно Вам понравится🔥 Всех с пятницей, друзья! Отличного вам дня и прекрасного настроения! 🫶🏻 Новое видео выйдет уже СЕГОДНЯ на всех площадках! Ставьте огонек 🔥, если ждете, мне будет очень приятно ☺️

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Приготовила МЕНЮ на ближайшие пару дней 👩🏼‍🍳 ✅ Кабачки запеченные под шубкой (рецептом делалась ➡️ ТУТ) 🍅 ✅Куриное филе под шубкой 🍗 Куриное филе разделила на 4 части, отбила, добавила соль, сушеный чеснок и черный перец. Сверху смазала лёгким майонезом, выложила помидоры замороженные и посыпала сыром моцарелла. Выпекала в духовке вместе с кабачками, 180 градусов, 30 минут, режим верх + низ + конвекция ✅ Гречка отварная с сливочным маслом 🧈 ✅ Серый хлеб домашний 🥖 ✅ Куриные рубленые котлеты с кабачком 🧆 Куриное филе нарезанное мелким кубиком, 1/3 кабачка (натерла на средней терке), греческий йогурт, зелень, чеснок, яйцо, кукурузный крахмал и специи. Все перемешала и обжарила котлеты на сухой сковороде, под крышкой ✅Овощной салат с сыром 🥗 Делитесь, что вы готовили или планируете приготовить сегодня? ⤵️ #менюотдаши

Как перестать оставлять половину зарплаты в продуктовом магазине? Помните это чувство: раньше на 2000 рублей можно было собрать отличный набор продуктов на целую неделю. А сейчас в лучшем случае - на один день. Я всё чаще ловлю себя на мысли: хочется и семью вкусно кормить, и бюджет не «проесть». И поняла, что тут спасает не отказ от всего вкусного, а грамотное планирование. Сейчас как раз присматриваюсь к новым рецептам - чтобы и разнообразно, и без лишних трат. И тут нашла канал «Экономные будни» от Светы. Там не про «есть только гречку», а про то, как питаться вкусно и при этом не переплачивать: • готовые меню на неделю • рационы из доступных продуктов • вкусные рецепты •сравнение продуктовых корзин • кэшбэк с продуктовых покупок 🛒Ещё узнала, как покупать товары на Ozon за баллы - это реально работает. Загляните в «Экономные будни»: https://max.ru/join/jc0Ty7l-hnKGB0wbLXdP1f-HPYfPAbvUOosknpM5TCc

Доброе утро, друзья❤️ На завтрак сегодня жареный творог с яйцом, зеленый салат, бутерброд с домашним печеночным паштетом и капучино с корицей. Сегодня же четверг, самое время кофе с корицей пить ☕️💸 Планов на день сегодня очень много: • Приготовить меню на 2 дня • Смонтировать новое видео • Начать озвучивать новое видео • Подготовить 4 поста и 2 рилса для клиента • Пропылесосить, помыть полы • Продолжить заниматься сушкой продуктов для домашних приправ (все это снимать) • Подготовить, помыть и заморозить ягоды • Сделать тренировку Это план максимум, надеюсь успеть хотя бы половину😅🙏🏻 А я желаю вам отличного дня, друзья! Не забываем выпить сегодня кофе с корицей и порадоваться тому, что завтра пятница🥳 Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак? ⤵️

ЗАКУПКА продуктов из магазина «Дикси» 🛒 Я бы назвала ее ПП-закупкой, ничего вредного не купила 🌿 • Творог 2% • Творожный сыр • Картофель • Лимон • Моцарелла и сыр для салата • Крабовые палочки • Греческий йогурт • Помидоры и перцы Все это вышло на 1.298 рублей 💸 Ну и Чоп решил принять участие в фотосессии закупки, старается, позирует для вас 🐈❤️ P.S. Некоторые позиции по достаточно хорошей цене, поскольку выбрала «любимые товары» в Дикси, и получила на них скидку -20%🔥 #закупкапродуктов

Обзор дачных вкусняшек 🥬🫐🌱 Как же я люблю лето за всю эту красоту и вкусноту! Спасибо родителям за подарочки ❤️

Добрый день, друзья ✨ Эксперимент у нас подошел к концу, поэтому теперь можно со спокойной душой есть дачные вкусняшки! На завтрак сегодня творог с греческим йогуртом, абрикосом, черникой и медом. Вкуснятина!😋 Надеюсь, что получится на выходных поехать на дачу. Хочу пойти в лес за грибами и черникой 🫐🍄‍🟫 Вы этим летом уже ходили в лес? Собирали грибы, ягоды? Или не любите такое занятие? Я вот обожаю! Особенно ягоды собирать. Очень приятный, медитативный процесс 🥰 Желаю всем отличного, солнечного дня и хорошего настроения, друзья! А я побежала работать 💻

Зашла в магазин «Familia» полюбоваться посудой 🫶🏻 🫖 Посуда – моя главная слабость Могу не покупать себе одежду по несколько месяцев, но вот новые тарелочкиии… Столько красоты сегодня увидела, делюсь с вами интересными находками! В итоге смогла удержаться, ушла без тарелочек. Но купила новые стеклянные контейнеры с крышками. Муж разбил круглый контейнер (для супа) на работе. И пару недель назад я тоже один разбила. 🛒 Пришло время пополнять запасы! Обычно заказываю такие контейнеры на Озоне, но тут наткнулась на очень приятную цену – набор из трех контейнеров за 667₽, купила не раздумывая!🙂 А вы ходите в магазин «Familia»? Есть у меня тут любители красивой посуды?❤️

Добрый день, друзья 🏥 Завтрак сегодня был около Финляндского вокзала. Улитка с картофелем и грибами и маленький латте ☕ Ездила в клинику в центр города, чтобы сдать кровь натощак. 1,5 часа туда, 5 минут в процедурном кабинете и теперь 1,5 часа обратно домой… Но зато бесплатно сдала ТТГ, ТПО, глюкозу и Т4. Думала, что позавтракаю уже дома, но выйдя из клиники, поняла, что еще чуть-чуть – и упаду в обморок. Зашла в булочную Вольчека (самая бюджетная булочная в Питере). Завтрак сегодня вышел на 143 рубля 💸 P.S. Если будете в Питере, обязательно попробуйте булочку со сливками из Вольчека, она просто 100/10❤️‍🔥 Всем хорошего дня и отличного настроения, друзья!❤️

НОВОЕ ВИДЕО уже на каналах! 🥳 Эксперимент - Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽ 💰 4 и 5 день эксперимента: новые рецепты, закупка продуктов и не только! Буду благодарна Вам за лайк и комментарий в поддержку канала❤️ Приятного просмотра 🥰⤵️ 🎥 Смотреть на Ютубе 📱 Смотреть в ВК 💻 Смотреть на Рутубе

Доброе утро, друзья 🌼 На завтрак сегодня творожная лепешка с греческим йогуртом, яблоком и корицей 🍏 ❣️ КБЖУ лепешки: 438/37.8/16.9/34.6 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 5% - 150 гр. Яйцо куриное - 1 шт. Сахар - 5 гр. Корица - 1 гр. Овсяная мука - 40 гр. Растительное масло - 1 гр. (для жарки) Сода - 1/4 ч.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все максимально просто! Смешиваете все ингредиенты и все, тесто готово! Выкладываете его на разогретую сковородку, закрываете крышкой и обжариваете на небольшом огне 5 минут с одной стороны, переворачиваете и обжариваете еще 2-3 минуты. Я к лепешке добавила греческий йогурт (40 гр.), яблоко (80 гр.) и немного корицы. Но вы можете добавить любой другой топпинг по своему желанию 🍯🍒🍓 ❣️ КБЖУ всего завтрака: 543/44.1/19.4/48.3 Желаю вам отличного, солнечного дня и продуктивной рабочей недели, друзья ❤ По традиции, буду рада, если вы поделитесь своими завтраками в комментариях ⤵️

Жюльен в тарталетках 🥧 Простая, но очень вкусная закуска🙌🏻 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 300 гр. Лук репчатый - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика. Шампиньоны - 300 гр. Сливки 10% - 200 мл. Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Сыр твердый - 100 гр. Тарталетки песочные - 15 шт. Соль и специи (черный перец, сушеный укроп) - по вкусу. Растительное масло - для жарки. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🤍Куриное филе нарезаем мелким кубиком, обжариваем на растительном масле до готовности. 🤍Лук нарезаем мелким кубиком, обжариваем вместе с курицей. 🤍Шампиньоны нарезаем средними кусочками, добавляем их к курице с луком, тушим до мягкости. 🤍Добавляем сливки, чеснок пропущенный через пресс, соль и специи. Тушим 5 минут под крышкой. 🤍Добавляем крахмал, перемешиваем в течении 1-2 минут. Начинка готова, оставляем ее немного остыть. 🤍Выкладываем начинку в тарталетки, сверху посыпаем сыром (я натерла на крупной терке, но лучше натереть его на мелкой). 🤍Ставим тарталетки в заранее разогретую духовку до 190 градусов на 10 минут, режим верх + низ. Все готово ✔️ #рецептыдаши

Постные блинчики на аквафабе 🥞 Аквафаба – это вязкий отвар бобовых культур (нута, белой фасоли или зелёного горошка). Будучи полностью растительным продуктом, она обладает уникальной способностью взбиваться в стойкую пену и действовать как эмульгатор, заменяя куриные яйца или молоко во многих кулинарных рецептах. 🙌🏻 Сразу говорю, что легкий нутовый привкус у блинчиков присутствует, но совсем не навязчивый ❣️ КБЖУ на 100 грамм блинчиков: 167/5/4,2/27,1 ИНГРЕДИЕНТЫ: Аквафаба (у меня от варки нута) - 400 гр. Мука овсяная (можно использовать другую) - 150 гр. Сода - 1/3 ч.л. Соль - 1/2 ч.л. Сахар - 2 ч.л. (10 гр.) Растительное масло - 10 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Взбиваем холодную аквафабу с солью и сахаром. Добавляем муку, соду и растительное масло, перемешиваем до однородности. 2. Жарим блинчики на сухой сковороде под крышкой. Делайте блинчики не слишком большими, иначе не сможете перевернуть. Все готово! Приятного аппетита ❤ #рецептыдаши

Доброе утро, друзья ☀️ У нас сегодня невероятно вкусный и красивый субботний завтрак 🍳 ✔️ Завтрак в лаваше (начинка: яйца, отварной нут, брокколи, моцарелла) ✔️ Постные блинчики на аквафабе с греческим йогуртом и черешней ✔️ Капучино Вкусно и сытно – заряд энергии и хорошего настроения на весь день! А я желаю вам отличных выходных, друзья! Отдохните и наберетесь энергии на новые свершения!❤️ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак? ⤵️

РАЦИОН восьмого дня ПП-эксперимента 🔥 💛 ЗАВТРАК: ПП-ватрушка на лаваше + капучино 💛 ОБЕД: гороховый суп с курицей + отварное яйцо с черным перцем 💛 УЖИН: гречка отварная + куриная печень в сметанном соусе со стручковой фасолью + овощной салат с капустой 💛 ПЕРЕКУС: стакан кефира с зародышами пшеницы ❣️ КБЖУ за день: 1359/89,2/59,1/117,3 #менюотдаши

Дорогие друзья и мои любимые подписчики канала!❤ Вчера был особенный день – у меня исполнилась мечта. Сразу в двух социальных сетях – Ютуб и ВК я достигла отметки в 15 тысяч подписчиков! И хочу выразить огромную благодарность каждому из вас!🥰 Спасибо за вашу поддержку, лайки, комментарии, советы и вдохновляющие идеи, которыми вы щедро делитесь со мной и друг с другом❤ Ваша обратная связь очень важна, она придает мне сил двигаться вперед и создавать новые оригинальные рецепты! Пусть любовь к кулинарии станет источником радости и вдохновения, а каждый прием пищи приносит радость и счастье вам и вашей семье🏡 Еще раз огромное спасибо за доверие и поддержку! Пусть эта цифра послужит началом нового этапа, полного открытий и достижений! Теперь двигаемся к 20.000🙌🏻 Вы у меня самые-самые! Добро притягивает добро!🥰 Ваша Даша ❤

Доброе утро, друзья 🌤️ Я вся в работе 💻 Очень непривычно и достаточно тяжело совмещать работу и блог, но я стараюсь. На завтрак сегодня приготовила творожно-овсяные оладьи, оочень вкусно получилось! ❣️КБЖУ оладушек: 277/21.3/12.3/19.5 ИНГРЕДИЕНТЫ: Овсяная мука - 20 гр. Творог 5% - 70 гр. Яйцо - 1 шт. Сахар - 5 гр. Корица - 1 гр. Сода - 1/4 ч.л. Сливочное масло (для жарки) - 2 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешиваем все ингредиенты и обжариваем оладушки на сливочном масле, под крышкой. 3-4 минуты с одной стороны, переворачиваем и еще 1-2 минуты с другой. Простой, вкусный и сытный завтрак! Особенно выручает, если вы проснулись с желанием съесть огромный кусок торта (как я сегодня)😂 Дополнила оладьи греческим йогуртом (33 гр.) и черешней (40 гр.). Ну и конечно чашка капучино (85 мл. молока 1,5%) ❣️КБЖУ на весь завтрак: 357/27/14.4/29.8 А я желаю вам отличного дня! С пятницей, друзья! ❤ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак?⤵️

НОВОЕ ВИДЕО уже на каналах! 🥳 Эксперимент - Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽ 💰 Второй и третий день эксперимента: новые рецепты, закупка продуктов и не только! Буду благодарна Вам за лайк и комментарий в поддержку канала❤️ Приятного просмотра 🥰⤵️ 🎥 Смотреть на Ютубе 📱 Смотреть в ВК 💻 Смотреть на Рутубе

Доброе утро, друзья 🌸 На завтрак сегодня боул с гречкой: ✔️Гречка (в сухом виде) - 50 гр. ✔️Яйцо куриное - 1 шт. ✔️Брокколи - 100 гр. ✔️Сыр Моцарелла - 15 гр. ✔️Сливочное масло - 5 гр. ✔️Соль и черный перец. ❣️ КБЖУ боула: 370/20/14.9/39.9 Признаться честно – я бы завтракала так каждый день! Обожаю гречку в любых ее вариантах, готова есть три раза в день😄 Гречка — один из самых полезных и питательных злаков. В ней высокое содержание растительного белка, клетчатки, железа и витаминов группы B. Она нормализует уровень сахара в крови, поддерживает работу сердца и помогает пищеварению. Суперфуд за копейки! Знаю, что люди делятся на два лагеря: кто-то любит гречку, а кто-то даже нюхать ее не может 👀 К какому лагерю относитесь вы? Есть тут у меня такие же любители, как я?😅 Всем хорошего дня, друзья! Делитесь своими завтраками в комментариях❤

РАЦИОН седьмого дня ПП-эксперимента 🙌🏻 💛 ЗАВТРАК: овсяноблин с сыром и зеленью, арахис и капучино 💛 ПЕРЕКУС: гороховая котлета + огурчик 💛 ОБЕД: тушеные овощи, запеченная куриная голень + греческий йогурт 💛 УЖИН: макароны из твердых сортов пшеницы, куриная печень с овощами в соусе + салат «Щетка» ❣️КБЖУ за день: 1478/84.7/64.5/139.2 Как вам меню? Много или мало? Наелись бы?⤵️ #менюотдаши

БАНАНОВЫЕ вафли 🍌🧇 Вкусные, сытные и полезные!💛 💛 Если у вас нет вафельницы, из этого теста можно сделать оладушки 💛 Вафли получаются чуть-чуть сладковатые, если хочется слаще - добавьте 10 гр. сахара или сахарозаменитель по вкусу ❣️КБЖУ на всю порцию (5 шт): 504/22,1/12,4/76,5 ❣️КБЖУ на 100 грамм: 219/9,6/5,3/33,2 ИНГРЕДИЕНТЫ: Спелый банан - 1 шт. (120 гр.) Кефир 2,5% - 50 гр. Яйцо - 55 гр. (1 шт.) Сода - 1/3 ч.л. Овсяная мука - 70 гр. Клетчатка или же зародыши пшеницы - 10 гр. Корица - 2 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Спелый банан очищаем от кожуры и разминаем в пюре с помощью вилки. Добавляем к банану яйцо и кефир, перемешиваем до однородности. 2. Добавляем в тесто овсяную муку (можно использовать другую, по вашему желанию), зародыши пшеницы (можно заменить на отруби/клетчатку/псилиум), корицу и 1/3 чайной ложки соды. Перемешиваем тесто до однородности и даем ему постоять 10 минут. 3. Печем вафли. На одну штуку у меня уходит 1,5 столовые ложки теста. Вафли пекутся быстро, примерно 3-4 минуты. Из данного количества ингредиентов получается 5 вафель. Все готово! ✅ Приятного аппетита! ❤️ #рецептыдаши

Доброе утро, друзья 🌺 Завтрак сегодня плотный, потому что впереди миллион дел по дому, готовка, рабочие задачи, монтаж видео, тренировка и не только 🙌🏻 Скрэмбл со стручковой фасолью и банановая вафля с греческим йогуртом и черешней. Ну и конечно чашечка капучино ☕️🫶🏻 ❣️ КБЖУ завтрака: 413/27,2/21,4/26,3 Ставьте огонечек🔥 если нужен рецепт вафель А я побежала делать дела. Желаю всем прекрасного, продуктивного дня и отличного настроения, друзья!❤️ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак?⤵️

Доброе утро, друзья 🌦️ На завтрак сегодня приготовила «А-ля ватрушку на лаваше». И мне такой вариант понравился даже больше, чем классическая ватрушка. Много начинки, мало теста, вкусно! 😋 ❣️КБЖУ ватрушки: 290/25,8/11,2/21,2 ИНГРЕДИЕНТЫ: Лаваш мини - 1 шт (25 гр). Творог 5% - 100 гр. Яйцо - 1 шт. Сахар - 7 гр. (можно заменить на любой другой подсластитель). Черешня - 10 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешала творог, яйцо и сахар. Выложила получившуюся начинку на лаваш и сверху добавила нарезанную черешню. Выпекала в заранее разогретой духовке при 200 градусах, 7 минут на режиме верх + низ + конвекция. С появлением работы стало значительно сложнее все успевать, вчера пропустила тренировку… Надеюсь, что найду сегодня время на пилатес 🙏🏻 А я желаю вам отличного дня и прекрасного настроения, друзья!❤️ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак?⤵️

НОВОЕ ВИДЕО уже на каналах! 🥳 Эксперимент - Две недели ВДВОЕМ ПП-меню с КБЖУ на 6000₽ 💰 Я очень старалась, это одно из самых сложных видео на канале, поэтому буду безумно благодарна Вам за поддержку – лайк и комментарий ❤️ Приятного просмотра 🥰⤵️ 🎥 Смотреть на Ютубе 📱 Смотреть в ВК 💻 Смотреть на Рутубе

ЗАГОТОВКА гороховых котлет в морозилку ✨ ❣️ КБЖУ на одну котлету (100 грамм): 128/6,6/1,5/20,9 ИНГРЕДИЕНТЫ: Морковь - 240 гр. Лук репчатый - 210 гр. Растительное масло - 10 гр. Соль, специи (сушеный чеснок, паприка, черный перец) - по вкусу. Петрушка свежая - 3 гр. Горох колотый отварной - 720 гр. (300 гр. в сухом виде) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Замачиваем колотый горох в холодной воде на ночь, утром сливаем воду, промываем горох и ставим его отваривать. Варим горох примерно 40 минут ~ час, до готовности. Оставляем его полностью остыть. 2. Лук нарезаем небольшими кусочками, морковь натираем на крупной терке и обжариваем на растительном масле с солью и специями до готовности зажарки. Снимаем ее с огня и оставляем полностью остыть. 3. Смешиваем холодный горох (он станет очень плотным после остывания), зажарку и нарезанную свежую петрушку. Перемешиваем до однородности и формируем котлеты (если масса прилетает к рукам – наденьте перчатки, или смочите руки водой). Из данного количества ингредиентов у меня получилось 10 котлет, отправила их в морозилку. КАК ГОТОВИТЬ ❓ ✔️Замороженные котлеты можно запечь в духовке до корочки (ПП вариант) или же обжарить на растительном масле. Получается очень вкусно, попробуйте! ❤️ #рецептыдаши #заготовкидаши

Добрый день, друзья 🌼 Я уже съездила по рабочим делам, сейчас вернулась домой и наконец-то могу позавтракать. На завтрак сегодня овсяноблин с зеленью и сыром, арахис и капучино ☕️ ОВСЯНОБЛИН 🥞 ❣️ КБЖУ овсяноблина: 314/18.1/17.7/21.1 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️Яйцо - 1 шт. ✔️Овсянка перемолотая - 30 гр. ✔️Молоко - 20 мл. ✔️Сыр - 30 гр. ✔️Свежая зелень - по вкусу. ✔️Растительное масло для жарки - 1 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Взбиваем яйцо с молоком до однородности и добавляем к этой смеси перемолотую овсянку (либо же покупную овсяную муку). 2. Перемешиваем до однородности, тесто готово. 3. Разогреваем сковородку, смазываем ее капелькой масла и выливаем в нее овсяное тесто. 4. Жарим блин под крышкой 3 минуты, далее добавляем ломтики сыра и зелень. Сворачиваем блин пополам, оставляем под крышкой еще на 2-3 минуты (чтобы сыр расплавился). Вкусное и сытное блюдо получается, попробуйте обязательно! ❣️КБЖУ завтрака: 486/26,3/29,9/26,4 А я желаю вам продуктивной рабочей недели! Пусть все планы осуществляются, а силы не иссекают ❤

С предыдущих экспериментов прошло уже много времени, последний я снимала аж в январе месяце… ⏰ Завтра выйдет первая серия эксперимента «Две недели вдвоем, ПП-меню с подсчетом КБЖУ на 6.000₽» 🥳 А пока что, поскольку тут много новеньких, напоминаю вам о том, что на каналах у меня уже есть два эксперимента: «Выживание: – неделя вдвоем на 2.000₽» и «Две недели вдвоем на 5.000» 💸 Эксперименты получились очень интересные! 🔥 Много рецептов можно взять себе в копилочку. Поэтому если не видели, сейчас самое время посмотреть⤵️ ❗Все серии эксперимента «Выживание – неделя вдвоем на 2.000₽»: 📲Смотреть на Ютубе 📸Смотреть на Рутубе ❗Все серии эксперимента «Две недели вдвоем на 5.000»: 📲Смотреть на Ютубе 📸Смотреть на Рутубе

РАЦИОН пятого дня эксперимента 🙌🏻 Решила, что не буду показывать рационы каждый день (хочу сохранить немного интриги). Но переодически буду с вами делиться✨ 💛 ЗАВТРАК: три гороховые лепешки с сыром, огурец и кофе с молоком 💛 ПЕРЕКУС: мини-запеканка творожная + арахис 30 грамм 💛 ОБЕД: суп с фрикадельками и красной фасолью + гороховое пюре с шампиньонами и сливочным маслом 💛 УЖИН: макароны из твердых сортов пшеницы с добавлением сливочного масла, куриная котлета с кабачком, запеченная брокколи и кабачок КБЖУ за день: 1454/93.1/51,7/156,7 #менюотдаши

Добрый день, друзья 🏡 У нас сегодня поздний воскресный завтрак 🍳 • Пшено с творогом, сливочным маслом и семечками • Яичница с сыром и свежим огурчиком • Капучино Я уже устала столько есть😅 Никогда бы не думала, что если питаться правильными (так еще и бюджетыми) продуктами, так сложно набрать норму калорий даже до дефицита… Последние пару дней ела на 1100 калорий в день, а остальное уже приходилось впихивать. Очень много еды🤯 Поэтому, сейчас увеличила количество жиров (они калорийные), надеюсь, что еды станет меньше🙈 А я желаю вам отличного дня и прекрасного настроения, друзья! ❤ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак?⤵️

Гороховое лепешки 🥙 Бюджетное, белковое и вкусное блюдо! ✔️ Можно добавить любую начинку, макать лепешки в сметану или же есть просто так, вместо хлеба 🔥 ❣️КБЖУ на 100 грамм: 120/10/3,7/12,6 ИНГРЕДИЕНТЫ: Гороховое пюре (отварной, разваренный в пюре горох) - 400 гр. Соль, черный перец, паприка - по вкусу. Яйцо - 2 шт. Овсяная (или любая другая) мука - 20 гр. Чеснок свежий, пропущенный через пресс - 2 зубчика. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешиваем все ингредиенты, тесто готово. 2. Обжариваем лепешки на сухой сковороде (на одну уходит примерно 1 поварешка теста) 2 минуты под крышкой, переворачиваем и обжариваем с другой стороны еще минутку. Из данного количества ингредиентов получается 10 лепешек👩🏼‍🍳 Приятного аппетита!❤️ Спасибо за ваши реакции 🫶🏻 #рецептыдаши

Добрый день, друзья ☀️ Завтрак сегодня интересный и, на удивление, ооочень вкусный! • Гороховые лепешки с сыром и свежий огурчик 🥒 У нас лето наконец-то! +24, жара, солнышко! На дачу добираться без машины очень долго, поэтому остались в городе. Но в планах найти время, чтобы выйти погулять🌳 Желаю вам побольше теплых дней и отличных выходных, друзья!❤️ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак? ⤵️

Рулет с яблоком 🍎 Простой, но очень вкусный рецепт! Тесто, как пух! 👩🏼‍🍳 #выпечка #рулет ИНГРЕДИЕНТЫ: Яблоки - 5-6 шт. Корица - по вкусу. Яйцо - 4 шт. Сахар - 120 гр. Соль - шепотка. Ванильный сахар - 10 гр. Мука - 120 гр. Разрыхлитель теста - 5 гр. Масло - для смазывания пергамента. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В емкость разбиваем 4 яйца, добавляем сахар, ванильный сахар и щепотку соли. Взбиваем миксером 5-7 минут (масса должна посветлеть и сильно увеличиться в размере). 2. В отдельной емкости смешиваем муку и разрыхлитель теста. Просеиваем мучную смесь в будущее тесто (в 2-3 этапа), аккуратно перемешиваем круговыми движениями, силиконовой лопаткой, чтобы не осадить тесто. Когда тесто стало однородным - оно готово! 3. Яблоки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке, добавляем к ним корицу (можно не добавлять, но с ней получается вкуснее, я добавила 1 ч.л.). 4. Противень застилаем пергаментной бумагой (обязательно силиконизированной) и выкладываем на нее яблоки, равномерным слоем. Поверх яблок выливаем тесто, распределяем. Ставим противень с будущим рулетом в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 20-25 минут. 5. Достаем противень из духовки переворачиваем бисквит (так, чтобы яблочная начинка оказалась сверху), и формируем рулет (делать это нужно, пока тесто еще горячее). Все готово! Приятного аппетита❤ #рецептыдаши

Добрый день, друзья 💛 Хочу поблагодарить вас за поддержку и добрые слова! Плохие вещи случаются, это нормально. Нужно учиться как-то спокойнее ко всему относиться. Понимать, что трудные времена не навсегда. Я учусь. Спасибо за то, что вы со мной, дорогие!❤ На завтрак сегодня экспериментальная каша, никогда ничего подобного не делала: • Овсянка - 50 гр. • Творог 5% - 66 гр. • Вода - 200 мл. • Соль и черный перец - по вкусу. • Сыр - 8 гр. • Сливочное масло - 4 гр. • И несколько листиков базилика с моего домашнего кустика (к сожалению, он не пережил вчерашнее падение, начал увядать) В целом съедобно, но на любителя. Мне больше нравится овсянка в сладком варианте🙈 ❤️ КБЖУ солёной овсянки: 311/19/11.8/32 А я пошла работать, нужно доделать контент-план для клиента и потом сяду за монтаж и озвучку нового видео 🎥 Желаю всем отличного дня и прекрасного настроения! С пятницей, друзья!❤

А у Чопки все отлично, горшок с базиликом на пол уронил, муху поймал, по столам походил, теперь отдыхает😂❤️

Прощай «денежная подушка безопасности»… Помните, я вам говорила, что мы медленно но верно возвращаем деньги в эту самую «подушку». Так вот, не успели мы и 100 тысяч там накопить, как случилось это. У машины сломалась коробка передач, и сразу минус 138 тысяч рублей. Я в шоке. Нет слов. А мужу нужна машина для работы, поэтому ее в любом случае нужно чинить как можно скорее… В жизни так бывает, сейчас будем сокращать траты настолько, насколько это возможно и видимо открывать кредиту. Триндец. Если кто-то хочет поддержать мое творчество, оставлю тут номер карты Т-банк: #2200701900480960 Всем добра! Пусть у вас в жизни ничего не ломается и не случается ситуацией, когда нужно доставать последние деньги из «подушки безопасности»🙏🏻❤️

Хлеб за 200 РУБЛЕЙ!? Получается, 800₽/кг… За такие деньги можно килограмм говядины купить 💰 Я в шоке, друзья. Около этого ценника еще приписка - «выгодно»…🫣 Наверное поэтому я и не работаю маркетологом по специальности. Не хочется людей обманывать. 📎 В магазине много вариантов хлеба без сахара, и белка в них не сильно меньше. Но это же «СПОРТИВНЫЙ хлеб», поэтому и цена у него в 3 раза выше. Да уж… Ну да ладно, сейчас не об этом, у меня другая проблема. Я обошла все магазины поблизости (Магнит, Дикси, Верный, Пятерочка) и нигде нет чечевицы, даже зеленой нет… А у меня столько планов на нее было, эх. В итоге купила самый обычный горох колотый 🛒 Есть у кого-то проверенные рецепты с использованием гороха?⤵️ А то я из него только суп варю обычно🙈

Добрый день, друзья ☀️ На завтрак сегодня белковые конвертики. Получилось ну оооочень вкусно! 😋 🥚ИНГРЕДИЕНТЫ: Лаваш круглый (мини) - 1 шт (25 гр). Сыр - 20 гр. Творог 5% - 80 гр. Яйцо - 1 шт. Соль и черный перец - по вкусу. Помидор - половинка. Петрушка свежая - чуть-чуть. 👩🏼‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим начинку: смешиваем тертый сыр, соль и специи, творог, нарезанный помидор, петрушку и сырое куриное яйцо. Перемешиваем. Выкладываем начинку на лаваш, закрываем. Ставим в заранее разогретую духовку (200 градусов, режим верх + низ) выпекаем примерно 10 минут. ❣️ КБЖУ на всю порцию: 301/26,7/15,8/12,7 А я желаю вам отличного дня, друзья!❤ Делитесь, что у вас сегодня было на завтрак?⤵️

МЕНЮ первого дня эксперимента выглядело так ⤵️ 🧡 Завтрак: творожно-овсяные вафли + кофе 🧡 Перекус: два яйца + огурец 🧡 Обед: Гречка по-купечески + овощной салат 🧡 Ужин: запеченная скумбрия + картофель Айдахо + овощной салат 🧡 Еще один перекус: кефир с клетчатой У мужа примерно тоже самое, только порции больше + перекус жирнее (яйца с сыр) 🧀 #менюотдаши

Основная ЗАКУПКА продуктов для ПП-эксперимента 🛒 🥚 Белок: • Курица, куриное филе, куриная печень • Скумбрия замороженная • Творог, Греческий йогурт, кефир, молоко • Тунец консервированный • Нут и фасоль • Яйца 🥖 Углеводы: • Гречка, овсянка, пшено • Лаваш • Картофель • Макароны 🧀 Жиры: • Подсолнечное масло • Сливочное масло • Сыр 🥬 Клетчатка: • Огурцы, помидоры, морковь, капуста, репчатый лук, чеснок • Яблоки, бананы • Зародыши пшеницы • Консервированный зеленый горошек Стоимость основной закупки – 4.183₽, чеки в комментариях 🧾 #закупкапродуктов