Публикации канала «Быть Женщиной»

Что делать, если перфекционизм стал вашей нормой жизни? 🪼 Сделать хорошо — лучше, чем сделать идеально. Главное — результат. 🪼 Не реагируйте на мелкие помарки как на катастрофу мирового масштаба. Просто исправьте их. 🪼 Не стремитесь постоянно все контролировать. Примите то, что мир несовершенен. 🪼 В погоне за результатом не упускайте шанса наслаждаться жизнью, иначе она пройдет мимо. 🪼 Не стремитесь к всеобщему одобрению. В конце концов вам скажут, что столько работать — неправильно. 🪼И самое главное: дайте мозгу расслабиться. Это поможет концентрировать внимание на действительно важных аспектах жизни, а не только на вопросах доведения начатого дела до идеала. Быть Женщиной

Эмоциональные блоки Эмоциональные блоки — это дискомфортное ощущение, зарождающееся внутри, застой энергии, препятствующий полному раскрытию личности и мешающий наслаждаться жизнью. Причинами таких эмоциональных блоков и зажимов в теле являются подавленные эмоции, чувства, которые были спрятаны глубоко внутри. Но главный виновник — это человек, который самостоятельно устанавливает внутренние границы. Когда человек ощущает внутреннее напряжение, его тело тоже напрягается. И если это чувство проживается осознанно, человек экологично выпускает эмоции — телесное напряжение снимается. А если человек сдерживает эмоции внутри, разрядки напряжения не происходит — оно остаётся внутри. Если вы злитесь или вас разрывает от обиды, вам хочется покричать, поплакать — плачьте, кричите. Быть Женщиной

Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею. Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал. Быть Женщиной

Тело говорит «да» — и почему важно это слышать🤎 🟤Твоё тело умеет подсказывать, куда идти и что выбрать. Иногда оно делает это раньше, чем ты успеваешь подумать головой. 🤎Когда это настоящее «да», ты чувствуешь: • ровное спокойное дыхание • лёгкость в груди • тепло в сердце • мягкую улыбку • расслабленную челюсть • свободные мышцы • приятные мурашки • ощущение опоры под ногами Это — не случайность. Это сигнал: тебе туда безопасно и хорошо. Быть Женщиной

🌸 Свидание с собой — это время, выбранное для себя 📌Можно сходить в уютное кафе за любимым напитком, прогуляться в парке с плейлистом или купить себе цветы просто так. А ещё — выбраться в кино, музей или на выставку, устроить домашний спа-вечер, взять книгу на пикник, сделать фотопрогулку или приготовить красивый завтрак. Быть Женщиной

Притча про хрупкость любви Как-то в одно селение пришёл и остался жить старый мудрый человек. Он любил детей и проводил с ними много времени. Ещё он любил делать им подарки, но дарил только хрупкие вещи. Как ни старались дети быть аккуратными, их новые игрушки часто ломались. Дети расстраивались и горько плакали. Проходило какое-то время, мудрец снова дарил им игрушки, но ещё более хрупкие. Однажды родители не выдержали и пришли к нему: — Ты мудр и желаешь нашим детям только добра. Но зачем ты делаешь им такие подарки? Они стараются, как могут, но игрушки всё равно ломаются, и дети плачут. А ведь игрушки так прекрасны, что не играть с ними невозможно. — Пройдёт совсем немного лет, — улыбнулся старец, — и кто-то подарит им своё сердце. Может быть, это научит их обращаться с этим бесценным даром хоть немного аккуратней? Быть Женщиной

Доверься и сделай шаг В жизни каждого из нас были моменты, когда было темно и одиноко. Но вот прошло время, вам встречается человек, который приносит в вашу жизнь исцеление. И этот человек настолько глубоко проникает своей непосредственностью, искренностью, своим светом. Что видя какое теплое отношение к вам может быть, вам становится обидно за все моменты прошлого, когда с вами обходились плохо. Когда вас не ценили, бросали или предавали. Вам хочется убежать, закрыться. Снова. Лишь бы не испытывать этого всего вновь. Но на самом деле, вам всего лишь вскрыли старые раны, чтобы их залечить. Чтобы навсегда вас от них освободить. Вы можете сейчас испугаться и убежать... Но раны с вами останутся снова и будут тихо ныть. Или вы можете довериться, раскрыть свое сердце каждому возникающему чувству, до последней капли. И вы наполнитесь наконец светом. Кем всегда и являлись. Решать только вам. Быть Женщиной

Как справляться с эмоциями, когда всё раздражает? Иногда всё бесит – люди, ситуации, даже собственные мысли. Главное – не давать эмоциям управлять тобой. 💚Сделай паузу – выйди на свежий воздух, выпей воды, закрой глаза и глубоко вдохни. 💚Переключись – займись чем-то, что приносит удовольствие: музыкой, спортом, чтением. Эмоции – как волны, они накатывают и проходят. Главное – не позволять им захлестнуть тебя. Быть Женщиной

Отпускайте тех, кто выбирает не вас Не держитесь за людей, которые не держатся за вас. Не цепляйтесь за тех, кто снова и снова доказывает, что вы для них – не приоритет. 💗Любовь не нужно выпрашивать Если человек хочет быть рядом – он будет. Без намёков, уговоров и бесконечных попыток удержать. 💗Ваше время бесценно Не тратьте его на тех, кто приходит, когда удобно, и уходит, когда захочет. 💗Вы достойны лучшего Того, кто выберет вас без сомнений. Кто не заставит сомневаться в своей любви. Быть Женщиной

У меня комплексы Запомни, многие страхи, волнения и те же комплексы у тебя в голове. 💗 Когда ты переключишь свой мозг на то, что «какая разница» и «ну и что» - тебе станет во всём проще К примеру, у тебя проблемная кожа - «ну и что»? 📍 Она со временем пройдёт, а чувствовать себя спокойно и уверенно нужно именно сейчас Задай себе вопрос, не все ли равно на комплексы? Быть Женщиной

Почему иногда хочется кардинально измениться? Часто бывает такое, что ты себя не устраиваешь, насмотришься рилсов эстетичных и мучаешь себя, что ты «не такая»? 🍵 Отсюда есть рвение совершенствоваться и улучшать себя: свою фигуру, красоту, внутренние качества и так далее 💚 Это нормально и если у тебя такое происходит - это значит то, что у тебя есть мечты и цели Быть Женщиной

Вредные психoлогические привычки: 🤍 Все время себя жалеть, жаловаться на жизнь 🤍 Ждать, что окружающие прочитают ваши мысли, поймут ваши чувства без ваших слов 🤍 Говорить, что у вас все хорошо, когда это не так 🤍 Злиться на себя за ошибки 🤍 "Заслуживать" отдых, даже если вы в нем нуждаетесь 🤍 Гнаться за одобрением окружающих людей 🤍 Пытаться изменить других людей (даже с благими целями) Быть Женщиной

Как не выгорать? 📌 Сядь в тишинe, найди усталость в теле, пoйми где она нахoдиться. 📌 Мысленнo начни ее вычищать из сeбя. 📌 Проанализируй свoи чувства теперь, отметь для сeбя 3 новых чувства. Пойми чтo тебе мешало их чувствoвать. 📌 Подумай, чегo тебе не хватает, для тогo чтобы эти чувства вeрнулись к тебе Быть Женщиной

Аффирмации ✔ Я заслуживаю успеха и радости в жизни ✔ Моя позитивная энергия привлекает хорошие вещи ✔ Я благодарен за все достижения и успехи этой недели ✔ Я создаю гармонию в своей жизни ✔️Я готова к новым свершениям и достижениям Быть Женщиной

Ты уже идеальна: ⏺️ Та идеальность, которую ты видишь в интернете, далеко не всегда соответствует действительности ⏺️ Пожалуйста, не думай, что тебя полюбят только тогда, когда ты похудеешь, отрастишь волосы, заработаешь много денег… ⏺️ Время для счастья и любви прямо сейчас Ты не должна быть идеальной, чтобы тебя любили и заботились о тебе Быть Женщиной

Как вести дневник осознанности 💚 Благодарность – запиши, за что хочешь сказать «спасибо» сегодня: людям, событиям, даже мелочам 💚 Позитивные моменты – найди что-то хорошее в каждом дне, даже если он был сложным. 💚 Самопохвала – отметь свой успех, пусть даже маленький: ранний подъем, тренировка, выполненная задача. 💚 Цели – формулируй конкретные и реалистичные задачи на день. Маленькие шаги ведут к большим результатам. 💚 Трекеры – фиксируй привычки, обучение и продуктивность, чтобы видеть свой прогресс. Чем больше ты включаешь осознанности в свою жизнь, тем больше ты чувствуешь каждый момент. Быть Женщиной

Как найти свое предназначение? 📍Прислушайтесь к себе. Что вас вдохновляет и интересует? Чем вы любите заниматься? 📍Подумайте о своих ценностях. Что для вас действительно важно в жизни? 📍Попробуйте разные виды деятельности. Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое. 📍Обратите внимание на свои таланты и навыки. В чем вы хороши? Что у вас получается лучше всего? 📍Помогайте другим. Делайте то, что приносит пользу другим людям. 📍Не бойтесь меняться. Наше предназначение может меняться со временем. Главное - быть открытым к новому и готовым к переменам. Быть Женщиной

Аффирмации ⏺️ Я принимаю и приветствую каждую новую возможность, которую приносит день. ⏺️ Я создаю позитивные и насыщенные моменты в своей жизни. ⏺️ Я излучаю радость и счастье во всем, что делаю. ⏺️ Мои мысли наполнены светом и позитивом. Быть Женщиной

Когда тебя не слышат – не кричи Ты можешь объяснять, доказывать, пытаться достучаться… но если человек не хочет слышать – он не услышит. 💚 Крик не сделает тебя понятнее Тот, кто действительно ценит тебя, услышит даже шёпот. А кто не хочет – не услышит и в крике. 💚 Не трать энергию на тех, кто не хочет понимать Лучше вложи её в себя, в тех, кто рядом, кто уважает и ценит тебя. 💚 Твои чувства важны, даже если их кто-то игнорирует Ты не обязана доказывать свою ценность. Ты важна просто потому, что ты есть. Быть Женщиной

Как поддержать человека? Иногда есть желание помочь, сказать нужные слова, но только на ум ничего не приходит. 🔴 Умерьте любопытство Не надо звонить им из любопытства. Вам ответят, если сочтут нужным. 🔴 Находитесь рядом Очень важно, когда ваши близкие нуждаются в тепле и понимании. 🔴 Старайтесь помочь Когда у человека сложности, помощь ему требуется всегда. Лучше спросить, чем вы можете помочь. Будьте рядом в трудную минуту, это уже сама по себе лучшая поддержка. Быть Женщиной