Публикации канала «Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы»

Разные участки языка ответственны за восприятие различных вкусов? Развеять этот миф достаточно просто: положите соль на разные участки своего языка. Вы всегда будете её чувствовать. Да,есть разница в порогах восприятия, но разные вкусы человек способен воспринимать любым участком по всей площади языка. То есть при попадании в полость рта горькой пищи задняя часть языка почувствует горечь лишь несколько раньше других частей. Данный миф возник после публикации гарвардского психолога Эдвина Боринга, который неверно перевёл статью немецкого автора Д. П. Ханига «К психофизике вкусовых ощущений». В статье на самом деле речь шла о том, что разные участки языка имеют разные пороги восприятия вкусовых ощущений Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Лёгкая тренировка для сжигания жира Этот комплекс помогает увеличить расход энергии, укрепить мышцы и привести тело в тонус. Упражнения простые, подходят для домашних тренировок и не требуют специального оборудования. Регулярные занятия в сочетании со сбалансированным питанием помогают сделать фигуру более подтянутой, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Несколько причин есть творог чаще ⚠ 1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом. 2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение. 3. Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта. 4. Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса. 5. Творог – это богатый источник кальция и фосфора — благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Отвар трав для укрепления сосудов 👍🏻 Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса. Целебный травяной отвар – уникальный рецепт: Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Видео-тренажер для глаз 👀 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Польза кокоса! Кокосовая мякоть (и масло, которое из нее добывают) — мощное противопатогенное средство благодаря содержащейся в ней лауриновой кислоте в сочетании с другими антиоксидантами. Поэтому, когда вы думаете, какую антибактериальную и антивирусную пищу выбрать, остановите свой первоочередной выбор на кокосе Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Улучшаем работу в суставах ног ⚡ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как насчёт максимальной пользы?! Знаете ли вы, что если кушать грейпфрут каждый день за неделю можно сбросить до 2-3 кг? Китайцы давно употребляют в пищу грейпфруты, т.к. они: 🌱 Являются природными «жиросжигателями»; 🌱 Мощные антиоксиданты (выводят токсины из организма); 🌱 Регулируют кровяное давление; 🌱 Снижают холестерин и, как следствие, снижают риски гипертонической болезни и сахарного диабета; 🌱 Обновляют клетки печени; 🌱 Активно уничтожают онкоциты (раковые клетки). Как употреблять грейпфрут? ✨ В чистом виде; ✨ Добавлять в овощные салаты (очень освежает вкус); ✨ В виде сока (можно немного разбавлять водой); ✨ В виде коктейля (например, с мёдом и имбирем, кардамоном). После недели ежедневного приема лучше сделать перерыв на 2 недели, потом можно повторить. Пара важных моментов! ❗Фрукт употреблять зимой (в период естественной спелости) и комнатной температуры, так активность веществ выше. ❗При болезнях желудка не употреблять в чистом виде и соки. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Пилатес - сила! Начну с интересного факта: изначально такой род активности предназначался для реабилитации, но если бы он таковым и остался, я бы вам о нём и не рассказывал в таком контексте🙂 Советую заниматься пилатесом, чтобы улучшить осанку и, прежде всего, снизить риск травм. Секрет его в пользе для людей всех возрастов и физических форм. Он также может помочь улучшить дыхание, снять стресс и поднять настроение. И ещё маленький совет от меня: занимаясь пилатесом на свежем воздухе - вы получите ещё больше пользы для здоровья и хорошего самочувствия. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

🥥 Кокосовое масло — больше, чем просто жир Не путать с пальмовым — это совершенно разные растения и свойства. Кокосовое масло по праву считают функциональным продуктом. 💡 Чем полезно: 1⃣ Быстрый источник энергии Содержит MCT (среднецепочечные триглицериды), которые: — быстро усваиваются, — поддерживают мозг, — снижают аппетит и помогают контролировать вес. 2⃣ Антибактериальный эффект Благодаря лауриновой кислоте помогает сдерживать рост грибков, вирусов и патогенных бактерий — особенно в кишечнике. 3⃣ Устойчиво к нагреву Подходит для жарки и выпечки: не образует канцерогенов при высоких температурах, как многие другие масла. 📌 Идеально для добавления в каши, смузи, обжарки и даже ухода за кожей! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Восстанавливаем нервную систему Таблетки мимо — природа уже дала нам всё самое необходимое! Остаётся лишь грамотно применить. Давайте приготовим специальный успокаивающий сбор: 🍃 Смешиваем мяту перечную, корень валерианы и соцветие хмеля в соотношении 2:1:1. Как употребляем? На 1 стакан кипятка - 1 ст.л. смеси. Настаиваем 30 минут и пьем по 1 стакану 2 раза в день. ☝🏻 Пьем на протяжении 3 недель и мы почувствуем более стабильное эмоциональное состояние! Гарантирую! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Седина — это не всегда про возраст Я отлично помню, как впервые заметил у себя седой волос. Сразу мелькнула мысль: «Вот и пришло». Но всё оказалось сложнее — седина не всегда приходит только с возрастом. 🔬 Что отвечает за цвет волос: Всё дело в меланине — пигменте, который синтезируется в волосяных фолликулах. С возрастом его производство снижается — и волосы теряют окраску. ⚠ Но седеть можно и в 25 лет, если есть: • хронический стресс и перегрузки нервной системы • дефицит витаминов В, меди, железа, цинка • нарушения кровоснабжения кожи головы • хронические воспалительные процессы в организме • аутоиммунные и эндокринные нарушения (например, проблемы с щитовидной железой) 🔧 Что может поддержать нормальный пигмент: ✅ Витамины группы B, магний, железо ✅ Продукты, богатые медью: гречка, орехи, морепродукты ✅ Снижение уровня хронического стресса, регулярный сон и восстановление ✅ Поддержание микроциркуляции кожи головы (массаж, умеренные физнагрузки) Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Банальное искушение или сигнал SOS?🤔 Мы все знакомы с тем моментом, когда непреодолимо тянет на что-то вредное: будь то соленое, сладкое, острое или жирное. Но знали ли вы, что иногда такие влечения могут быть сигналом от вашего тела о нехватке определенных веществ? 🍫 Желание шоколада часто говорит о дефиците магния. Вместо конфет лучше добавить в рацион гречку, кедровые орехи или листовой салат. 🍗 Тяга к копченостям может указывать на недостаток жиров. Хорошей альтернативой станут авокадо и маслины. 🍺 Потребность в пиве зачастую связана с нехваткой азота. Решением может стать включение в диету орехов. ☕ Жажда кофе нередко возникает при дефиците серы и фосфора. В таких случаях на помощь придёт клюква и овсяное молоко. 🥤 Тяга к газировке может быть признаком недостатка кальция. Попробуйте обогатить своё питание кунжутом, брокколи и молодым картофелем. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Масло розмарина Многие из вас знают розмарин как приправу 😊 Рекомендую вам ещё познакомиться с маслом розмарина (найти можно в аптеках) и делюсь знанием о его положительных свойствах. 👉 У него их немало, но самое главное - влияние на память. Вы легко сможете улучшить её просто вдыхая ароматное масло. Кроме того, розмарин улучшает работу мозга в целом и предупреждает такие проблемы как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Масло розмарина относится к афродизиакам. Тонизирует и укрепляет иммунную систему. Ещё оно благотворно влияет на пищеварительную систему и способен бороться с воспалительными процессами. ⚡ Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует артериальное давление. 💥 Также, вдыхая аромат розмарина можно облегчить кашель и головные боли. Достаточно всего нескольких капель. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

🚿 Можно ли принимать душ во время ОРВИ или гриппа? Не только можно — в большинстве случаев даже полезно, скажу я вам☝🏻 При высокой температуре (38–39°C) тёплый, но не горячий душ помогает естественно снизить перегрев. Смывание пота и продуктов воспаления — важная часть гигиены и поддержки кожи. Умеренно тёплая вода (чуть ниже температуры тела) способствует комфортному самочувствию, особенно при лихорадке. На что советую обратить внимание👇🏻 • Вода должна быть тёплой, но не горячей — чтобы не усиливать жар. • Время в душе — короткое, чтобы не перегружать ослабленный организм. • После душа — вытереться насухо, переодеться в сухую одежду, не переохлаждаться. А когда душ лучше отложить?🧐 • При выраженной слабости, головокружении, риске падения. • При ознобе (стадия “холодной дрожи”). • При низком давлении и обморочных состояниях. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

⚠ Как шампунь может “ударить” по гормонам Некоторые компоненты косметики относятся к так называемым эндокринным деструкторам. Они ⚠ • имитируют гормоны (чаще — эстрогены) • блокируют или нарушают нормальные гормональные сигналы • могут влиять на репродуктивную систему, щитовидку, метаболизм и даже увеличивать риск опухолей при длительном накоплении 🔬 Что чаще всего попадает в шампуни: ❌ Парабены (methyl-, propylparaben и др.) — имитируют эстрогены — могут вмешиваться в репродуктивную систему и гормональный баланс ❌ Фталаты (скрыты под “ароматизаторы”) — нарушают работу половых гормонов — повышают риск нарушений фертильности ❌ Триклозан — влияет на функцию щитовидной железы — запрещён во многих странах, но всё ещё встречается в отдельных продуктах ❌ Сульфаты (SLS, SLES) — не эндокринные разрушители напрямую — но повреждают барьер кожи, усиливая проникновение других веществ 🤔 Что делать, чтобы снизить риски? 👉🏻 Ищите маркировку “без парабенов, фталатов, SLS/SLES” 👉🏻 Избегайте формулировок типа “ароматизаторы”, “отдушки” без раскрытия состава 👉🏻 Не полагайтесь только на слова “натуральный”, “био”, “органик” — это не всегда про безопасность 👉🏻 Чем короче и понятнее состав, тем лучше Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Жир вреден? Заблуждение... Так сложилось, что отношение к этой неотъемлемой составляющей нашего рациона такое предвзятое. Давайте разбираться! 🥑 Начну с того, что благодаря жирам усваиваются витамины K, D, E, A. Уверен, в пользе витаминов точно никто не сомневается! 🥑 У каждой клетки нашего организма есть мембрана, которая состоит из жиров. 🥑 Энергетическая ценность жиров двукратно превышает аналогичную у белков и углеводов. Так что в умеренных количествах жиры можно и нужно употреблять: 🔸 Суточная потребность здорового человека составляет 0,8-1 г/кг массы тела. 🔸 Если вы преследуете цель похудения, то на жиры должно отводиться не более 20-25% калорий вашего рациона. ❗ И исключительно мой сугубо личный совет - замените животные жиры на растительные! По крайней мере, в бОльшем количестве! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Если устают глаза 👀 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Растения, которые улучшат зрение! ⚠ Лимонник китайский Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня. Пустырник Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня. Алоэ Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок - также Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Очень простое упражнение, а пользы огромное количество! ✨ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы