Публикации канала «Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы»

Хорошее упражнение для позвоночника Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Как сделать чай с лимоном максимально полезным 🔥 Чтобы сохранить пользу напитка, лимон нужно класть в остывший чай, температура которого не выше сорока градусов! 🍋 Лимон в горячем чае теряет свои питательные свойства, разрушаются витамин С и ферменты. А вот правильно приготовленный «Русский» чай (черный с лимоном) спасает организм от обезвоживания. Лимон усиливает тонизирующие свойства чая, а танин и витамин C обеспечивают бодрящий эффект Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Польза цикория! 📍Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому врачи его рекомендуют пить при сбалансированной диете. 📍Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей. Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови. 📍Цикорий расслабляет нервную систему. Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Проверьте свое сердце! ☑ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Даже короткая ежедневная тренировка с махами рук способствует общему самочувствию и бодрости.👍 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Поддержать здоровье мозга можно сокращая мышцы живота Даже небольшие движения, как выяснилось, оказывают эффект. Все из-за давления в брюшной полости при физической активности, сообщили ученые в журнале Nature Neuroscience. Оказалось, что такие движения дают импульс в мозг, и тот начинает очищать ткани от продуктов обмена, которые образуются в процессе работы клеток. Их накопление мешает нормальному функционированию мозга, доказали специалисты. Чтобы сохранить здоровье мозга и память, нужно регулярно сокращать мышцы живота, добавили авторы исследования. Сделать это просто: достаточно ходить или качать пресс. 👍🏻, если качаете эти мышцы регулярно 📸 Сгенерировано нейросетью Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Секрет против болезней ✍ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Колени и локти не выдерживают ожирения Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, при котором теряется хрящевая ткань и постепенно разрушаются кости и суставы. Люди с ожирением имеют огромный риск развития этой болячки. Дело тут не только в избыточной нагрузке на суставы. Особенная гормональная среда, которую провоцирует избыток жира, влияет на появление и развитие остеоартрита. Интересно, что как только человек избавляется от лишних килограммов, болезнь отступает. Почти сразу уменьшается боль в суставах и увеличивается подвижность. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Потеть - не значит худеть Некоторые считают, что пот = жир. У кого-то в ход идёт душный спортивный костюм, а у кого-то пищевая плёнка и всё в комплексе с интенсивной тренировкой. Забавно то, что если люди в этом тренируются регулярно, то у них появляется результат. Они начинают думать, что это из-за того, что они потели. ⠀ Но жир уходит от движения, а не пота. Можно вообще не потеть и нормально при этом худеть. Пот не содержит жира, иначе можно было бы просто сидеть в бане и худеть. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Настоящий друг👍в беде не бросит😁 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ХРАНЕНИЕ И СРОКИ. ЧТОБЫ СИЛА ТРАВ НЕ ПРОПАЛА Четыре врага вашей аптечки: 1⃣ Свет Храните всё в тёмных шкафах или кладовках. Трава на прямом свету быстро теряет свои целебные свойства 2⃣ Влажность Сырьё должно быть идеально сухим. В банку или коробку с травой можно положить пакетики с силикагелем или небольшой мешочек с рисом, которые будут впитывать лишнюю влагу 3⃣ Температура Идеальная температура — комнатная, вдали от батарей и плиты 4⃣ Время хранения • Срок годности сушеных листьев и цветков — 1 год • Трав - 2 года • Корней и коры — 2-3 года • Настойки могут храниться годами, но их эффективность тоже постепенно снижается • Подписывайте дату сбора или покупки! ❗Проведите сегодня ревизию одной полки с травами. Проверьте запах (не должно быть затхлости), цвет (не должно быть выцветания) и наличие моли Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ПОДБОР АПТЕЧКИ ПРИ "АТАКЕ" НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ ☑ Барьер и увлажнение ✔ Травы: цветки ромашки/липы, лист подорожника ✔ Форма: Сушеное сырье для холодных настоев или чая ✔ Задача: Ежедневная поддержка слизистых, создание защитного слоя ☑ Реакция и противодействие на первой стадии болезни ✔ Травы: противовирусная настойка, настойка прополиса, настойка эхинацеи, сироп плодов черной бузины ✔ Форма: Готовые спиртовые настойки, сироп ✔ Задача: Быстрое реагирование при первых симптомах (першение, озноб) ☑ Борьба с основными проявлениями болезни ✔ Травы: корневище солодки, трава чабреца, слоевище цетрарии ✔ Форма: Сушеное сырье для отваров и настоев ✔ Задача: Помощь организму в полноценном очищении бронхов, подавление воспаления, профилактика осложнений Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ТРАВЫ — ПОМОЩНИКИ ПРИ ПРОСТУДЕ ❗Потогонные растения — один из важных «инструментов» в борьбе с простудой Они помогают: ✔Снижению температуры тела. Испарение пота с поверхности кожи охлаждает тело, что критически важно при лихорадке ✔ Детоксикации. С потом выводятся продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий, токсины ✔ Улучшению кровообращения. Расширяются периферические сосуды, кровь лучше поступает к тканям ✔ Облегчению состояния. Часто после качественного потоотделения наступает облегчение: уменьшается головная и мышечная боль, проходит озноб Эффект этих растений достигается за счет комплекса биологически активных веществ: флавоноидов, эфирных масел, салицилатов, гликозидов. Они воздействуют на центры терморегуляции и расширяют сосуды кожи Лучшие потогонные растения : 🌿 Липа - цветки Содержит эфирное масло, флавоноиды, салицилаты. Обладает не только потогонным, но и противовоспалительным, мягким спазмолитическим действием. 🌿 Малина - ягоды и листья Содержит природные салицилаты (аналоги аспирина), витамин С. Один из самых приятных и эффективных потогонных средств. 🌿 Бузина черная - цветки Богата флавоноидами и эфирными маслами. Сильное потогонное и иммуномодулирующее средство. 🌿 Ромашка аптечная - цветки Потогонное действие сочетается с мощным противовоспалительным, успокаивающим и антисептическим. Отлично подходит при лихорадке на фоне беспокойства. 🌿 Душица - трава Потогонный эффект дополняется отхаркивающим и успокаивающим свойством. 🌿 Ива - кора Источник салицина — природного предшественника ацетилсалициловой кислоты. Обладает выраженным жаропонижающим и противовоспалительным действием При каких заболеваниях применяют 📍 Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ, грипп) 📍 Простуда с ознобом, ломотой в теле 📍 Воспалительные заболевания органов дыхания (бронхит, трахеит) в комплексной терапии для улучшения вывода токсинов При высокой температуре - выше 38,5°C, бактериальных инфекциях (ангина, пневмония), а также при заболеваниях сердца и почек перед применением потогонных растений необходима консультация врача или фитотерапевта! Рецепт потогонного чая: Ингредиенты: • Цветки липы — 1 столовая ложка • Ягоды сушеной малины — 1 чайная ложка • Листья мяты — 0,5 чайной ложки • Кипяток — 300-400 мл • Мед — по вкусу Приготовление и применение: • В заварочный чайник или кружку положите липу, малину и мяту • Залейте крутым кипятком • Накройте крышкой и укутайте полотенцем на 15-20 минут • Процедите • Добавьте мед, когда температура чая станет около 40°C • Применять при первых признаках простуды: озноб, ломота, першение в горле, температура • Выпейте 1 кружку горячего, но не обжигающего чая • Сразу лягте в постель, укройтесь теплым одеялом • Дайте себе пропотеть в течение 1-2 часов, после этого обязательно переоденьтесь в сухое белье • Пить можно 2-3 раза в день между приемами пищи, но не перед самым сном, если не планируете менять белье ночью Заботясь о себе и используя силу природы, мы сохраняем здоровье на долгие годы❗ Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Жизнь, как и сад, требует терпения и постоянства Мы можем столкнуться с трудностями и неудачами, но если продолжим упорно трудиться и заботиться о том, что нам важно, то рано или поздно увидим плоды своих усилий Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

ЛУЧШИЕ ТРАВЫ В ВАШЕЙ АПТЕЧКЕ 1⃣ Порошок от вздутий ✔Зонтичные, ромашка, мята, валериана ✔В равных пропорциях измельчить в порошок ✔Принимать по 1 ,л, при дискомфорте 2⃣ Кардамон ✔Улучшает переваривание пищи ✔Гепатопротектор ✔Убирает воспалительные процессы на слизистой желудка, восстанавливает ее при эрозивном и язвенном процесса ✔Улучшает запах изо рта 3⃣ Гвоздика ✔Сильное обезболивающее, антисептик ✔Она обеспечивает противоаллергический эффект ✔Повышает чувствительность клеток к инсулину. А значит обеспечит контроль над уровнем сахара крови 4⃣ Лапчатка прямостоячая в фильтр-пакете ✔Уникальное противовоспалительное, противомикробное и вяжущее, способное за пару часов остановить любой понос при отравлении или кишечной инфекции ✔Очень хорошо и быстро помогает при болях в желудке ✔Полоскание отваром лапчатки - прекрасная скорая помощь при болях в горле Будьте здоровы! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Слова способны на многое, но, если их не подкрепляют дела, то они остаются лишь звуком, таким же как шум ветра в кронах деревьев или рокот прибоя Слова звучат и исчезают, а поступки оставляют осязаемый след Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Простой способ избавиться от боли в шее за минуту Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Пять этапов вреда от долгого сидения: как это влияет на ваше здоровье Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Οт cужeния cocудoв гoлoвнoгo мoзгa! ✅ ⠀ Πpи плoxoм кpoвooбpaщeнии и cужeнии cocудoв гoлoвнoгo мoзгa oчeнь чacтo вoзникaют гoлoвныe бoли. Этo дocтaвляeт мнoгo мучeний и знaчитeльнo cнижaeт кaчecтвo жизни. ⠀ Пpeдлaгaeм вaм нaтуpaльнoe cpeдcтвo, кoтopoe пoмoжeт улучшить кpoвooбpaщeниe гoлoвнoгo мoзгa и уcтpaнить гoлoвную бoль буквaльнo зa нecкoлькo минут! ⠀ ▫Hacтoйкa вaлepиaны - 100 мл ▫Hacтoйкa эвкaлиптa - 100 мл ▫Hacтoйкa пиoнa - 50 мл ▫Hacтoйкa пуcтыpникa - 100 мл ▫Hacтoйкa мяты пepeчнoй - 50 мл ▫Hacтoйкa бoяpышникa - 100 мл ▫10 шт гвoздики ▫1 cт.л мёдa ▫10 гp пopoшкa имбиpя ⠀ Βce ингpeдиeнты пoмecтить в cтeклянную ёмкocть тёмнoгo цвeтa и пocтaвить нacтaивaтьcя в тёмнoe мecтo нa 25 днeй, пepиoдичecки встряхивать. Зaтeм пpoцeдить. Применять пo 25 кaпeль 2 раза в дeнь зa 30 минут дo eды (утpoм и вeчepoм) Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

С калиной врач не нужен! ✅ Β кaлине витaминa С в двa рaзa больше, чем в цитрусовых, a тaкже богaтый химический состaв. Βaрить ничего не нужно, все витaмины сохрaняются, будем добaвлять только мед. ⠀ Ингpeдиeнты: Ηa 1 cтaкaн жeлe кaлины – 1 cтaкaн мeдa ⠀ 1.Калину тщательнo прoмываем, oчищаем oт ветoчек, заливаем кипяткoм на неcкoлькo минут. Эта прoцедура убьет микрoбы, уберет гoречь и неприятный вкуc. Сливаем вoду, оcтавляем калину минут на 10, чтoбы вoда хopoшo cтекла. ⠀ 2.Πpoтиpаем калину чеpез cитo лoжкoй, тoлкушкoй, чем вам удoбнo. Оcтавшийcя жмых еще пpoдавливаем чеpез чиcтую маpлю, на кoтopoй у наc ocтаютcя всe кocтoчки Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы