Вопросики 🍎🍎🍎
1. Витаминный комплекс для взрослых:
Комплексы «всё в одной банке» усваиваются слабо: 30 компонентов банально мешают друг другу в кишечнике (железо блокирует кальций, цинк — медь)
Разумная база для каждого — витамин D3 (1500–2000 МЕ) и Омега-3 (от 1000 мг EPA/DHA). Если нужен заряд сил на сезон, берите проверенные варианты с упором на группу B и магний: «Супрадин» или «Берокка». Пить строго месячным курсом после плотного завтрака.
2. Пятна после прыщей (постакне):
Обычные заживляющие мази тут бессильны, нужны активы, обновляющие кожу 🐷🐷🐷:
Золотой стандарт — азелаиновая кислота 15–20% («Скинорен», «Азелик»). Снимает красноту и целенаправленно осветляет пигмент. Наносить на ночь.
Обязательно защищайте лицо кремом с SPF 50+, иначе солнце намертво превратит свежие пятна в темный пигмент.
3. Эффективные средства от боли в горле:
Снять воспаление на 4–6 часов: таблетки с флурбипрофеном («Стрепсилс Интенсив»). Они лечат сам очаг, а не просто маскируют симптомы.
Быстро заморозить боль: средства с анестетиком («Граммидин с анестетиком», «Септолете Тотал»). Главное правило: после рассасывания таблетки 30 минут не пить и не есть, иначе смоете всю защиту
