Растирания при растяжении связок: почему нельзя мять горячим 🤤🤤🤤
Подвернул ногу на ступеньке или дернул плечо в спортзале: сустав припух, наступать больно, связка ноет. Домашний консилиум решает: «Надо хорошенько размять руками через боль и намазать разогревающей мазью со змеиным ядом, чтоб кровь разогнать!»
К вечеру лодыжка раздувается до размера футбольного мяча, синеет, а боль становится пульсирующей и невыносимой.
Что происходит внутри поврежденного сустава:
При растяжении всегда рвутся микроскопические волокна связок и мелкие кровеносные капилляры — внутри идет внутреннее микрокровотечение и нарастает защитный отек
Массаж и разминание через силу в первые часы буквально дорывают уцелевшие волокна и усиливают кровоизлияние в сустав
Разогревающие мази («Капсикам», «Финалгон») расширяют сосуды, приток крови увеличивается лавиной, отек сдавливает нервные окончания, усиливая воспаление
Золотой стандарт первых двух суток при травме (протокол RICE): покой, холод (лед через ткань на 15 минут), давящая повязка и возвышенное положение конечности. Греть и массировать связки можно только тогда, когда спадет первичный отек — не раньше третьего дня 🍎🍎🍎
