Солнечная бессонница
Пить профилактическую или лечебную дозу Витамина Д (Аквадетрим, Вигантол) вечером после ужина — идеальный план, если вы хотите полночи смотреть в потолок и считать овец 🐷🐷🐷
Витамин Д — это не просто витамин, по своей структуре и действию он ближе к гормонам. Он обладает легким, но очень четким стимулирующим действием на нервную систему. Более того, он подавляет выработку мелатонина — того самого гормона, который дает команду мозгу засыпать 🤤🤤🤤
Приняв дозу «солнечного витамина» на ночь, вы буквально даете организму сигнал: «На улице яркий день, просыпаемся и идем охотиться на мамонта!». Витамин Д принимается СТРОГО в первой половине дня (лучше за завтраком) и обязательно с чем-то жирным для полного усвоения
