Блог из аптеки
MAX ·
Ваши вопросики 🐷🐷🐷
1. Дерматолог назначил цинк и селен от перхоти и зуда, но без дозировок. Какие формы взять, чтобы желудок не бунтовал?
Классика жанра — «купите что-нибудь, а сколько — угадайте на кассе»
Главное правило: дешевый сульфат или оксид цинка натощак вызывает такую дикую тошноту и спазмы, что вы обниметесь с фаянсовым другом через десять минут. Он слишком агрессивен для слизистой 🤤🤤🤤
Чтобы желудок был доволен, ищите хелатные формы:
Цинк: пиколинат, бисглицинат или цитрат. Адекватная дозировка для кожи — 15–25 мг в сутки.
Селен: строго органическая форма — селенометионин (50–100 мкг).
И самое важное: даже мягкие хелаты пейте СТРОГО после плотного обеда. Никаких приемов на бегу с утренним кофе, иначе бунт на корабле гарантирован 🤤🤤🤤
2. Что полезного попить для памяти после 50 лет?
Все хотят волшебную таблетку, чтобы выпил — и сразу вспомнил, куда спрятал заначку в 1998 году
Но суровая фармакология так не работает.
Мозг — это двигатель, питающийся кислородом из крови. Если у вас анемия, густая кровь или спит щитовидка, ни один модный экстракт гинкго билоба не запустит нейроны
Лить дорогие присадки в бак, куда не поступает бензин, абсолютно бесполезно.
Что реально работает без рецепта:
Качественная Омега-3 (сумма кислот EPA+DHA не меньше 1000 мг в сутки) — делает сосуды эластичными.
Витамины группы B (особенно B6, B9, B12) и D3.
Хотите ясную память — проверьте ферритин и ТТГ. Память — это здоровые сосуды и кислород 🐷🐷🐷
